Рецепт миндальные макарошки половинки!. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты миндальные макарошки половинки!

Миндаль (Жарка)	115 г
Сахарная пудра	236 г
Яичный белок куриный (Запекание)	131 г
Сахар песок	52 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "миндальные макарошки половинки!".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	471 ккал	1684 ккал	28%	5.9%	358 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	2.5%	864 г
Жиры	14.3 г	56 г	25.5%	5.4%	392 г
Углеводы	76.9 г	219 г	35.1%	7.5%	285 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.1%	1000 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%		128571 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	0.7%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.378 мг	1.8 мг	21%	4.5%	476 г
Витамин В4, холин	28.54 мг	500 мг	5.7%	1.2%	1752 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	0.8%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	1%	2174 г
Витамин В9, фолаты	12.196 мкг	400 мкг	3%	0.6%	3280 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	0.2%	11111 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.272 мг	15 мг	48.5%	10.3%	206 г
Витамин Н, биотин	2.357 мкг	50 мкг	4.7%	1%	2121 г
Витамин РР, НЭ	2.8432 мг	20 мг	14.2%	3%	703 г
Ниацин	1.072 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230.31 мг	2500 мг	9.2%	2%	1085 г
Кальций, Ca	69.55 мг	1000 мг	7%	1.5%	1438 г
Магний, Mg	58.37 мг	400 мг	14.6%	3.1%	685 г
Натрий, Na	66.75 мг	1300 мг	5.1%	1.1%	1948 г
Сера, S	115.6 мг	1000 мг	11.6%	2.5%	865 г
Фосфор, P	121 мг	800 мг	15.1%	3.2%	661 г
Хлор, Cl	69.45 мг	2300 мг	3%	0.6%	3312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.266 мг	18 мг	7%	1.5%	1422 г
Йод, I	2.95 мкг	150 мкг	2%	0.4%	5085 г
Кобальт, Co	0.337 мкг	10 мкг	3.4%	0.7%	2967 г
Марганец, Mn	0.57 мг	2 мг	28.5%	6.1%	351 г
Медь, Cu	58.9 мкг	1000 мкг	5.9%	1.3%	1698 г
Молибден, Mo	1.347 мкг	70 мкг	1.9%	0.4%	5197 г
Селен, Se	0.739 мкг	55 мкг	1.3%	0.3%	7442 г
Фтор, F	26.9 мкг	4000 мкг	0.7%	0.1%	14870 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	0.4%	4950 г
Цинк, Zn	0.7045 мг	12 мг	5.9%	1.3%	1703 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.862 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.856 г	~
Валин	0.527 г	~
Гистидин*	0.226 г	~
Изолейцин	0.41 г	~
Лейцин	0.688 г	~
Лизин	0.368 г	~
Метионин	0.28 г	~
Метионин + Цистеин	0.436 г	~
Треонин	0.304 г	~
Триптофан	0.096 г	~
Фенилаланин	0.518 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.816 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.451 г	~
Аспарагиновая кислота	0.923 г	~
Глицин	0.448 г	~
Глутаминовая кислота	1.735 г	~
Пролин	0.407 г	~
Серин	0.481 г	~
Тирозин	0.297 г	~
Цистеин	0.159 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	3.7 г	от 4.7 до 16.8 г	78.7%	16.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	29.563 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.089 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.064 г	~
18:0 Стеариновая	0.325 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.85 г	min 16.8 г	64.6%	13.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.089 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	10.761 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.784 г	от 11.2 до 20.6 г	33.8%	7.2%
18:2 Линолевая (ud)	3.695 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.089 г	~

Энергетическая ценность миндальные макарошки половинки! составляет 471 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	471 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	14.3 г	-%
	Углеводы	76.9 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬНЫЕ МАКАРОШКИ ПОЛОВИНКИ!

миндальные макарошки половинки! богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 21 %, витамином E - 48,5 %, витамином PP - 14,2 %, магнием - 14,6 %, фосфором - 15,1 %, марганцем - 28,5 %

Чем полезен миндальные макарошки половинки!

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить миндальные макарошки половинки!, калорийность 471 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления миндальные макарошки половинки!, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем

Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)

Фаршированный кальмар

Автор Mandarinka Masha

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-13

Калорийность: 1208 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе