Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки 33% [Молочная Речка] | 170 г |
Грецкий орех | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Сгущеное Молоко [Коровка из Кореновки] | 80 г |
Сироп Шоколадный [Zero] | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 323.5 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.9% | 1652 г |
Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 14.3% | 217 г |
Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 2.4% | 1259 г |
Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4519 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13550 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
Витамин В9, фолаты | 7.241 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5524 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6122 г |
Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4514 мг | 20 мг | 2.3% | 0.7% | 4431 г |
Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 44.69 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.6% | 5594 г |
Кальций, Ca | 12.98 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7704 г |
Кремний, Si | 5.643 мг | 30 мг | 18.8% | 5.8% | 532 г |
Магний, Mg | 11.56 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3460 г |
Натрий, Na | 486.05 мг | 1300 мг | 37.4% | 11.6% | 267 г |
Сера, S | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8576 г |
Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 1.2% | 2484 г |
Хлор, Cl | 750.82 мг | 2300 мг | 32.6% | 10.1% | 306 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 0.4% | 8036 г |
Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
Кобальт, Co | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.7% | 1143 г |
Литий, Li | 0.263 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1818 мг | 2 мг | 9.1% | 2.8% | 1100 г |
Медь, Cu | 52.96 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.6% | 1888 г |
Молибден, Mo | 1.749 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.8% | 4002 г |
Никель, Ni | 17.868 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.462 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 64.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6206 г |
Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
Цинк, Zn | 0.2492 мг | 12 мг | 2.1% | 0.6% | 4815 г |
Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.677 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
Валин | 0.091 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
Лизин | 0.041 г | ~ | |||
Метионин | 0.029 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
Треонин | 0.055 г | ~ | |||
Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.027 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
Глицин | 0.094 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.292 г | ~ | |||
Пролин | 0.067 г | ~ | |||
Серин | 0.067 г | ~ | |||
Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.668 г | от 0.9 до 3.7 г | 74.2% | 22.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3.132 г | от 4.7 до 16.8 г | 66.6% | 20.6% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.583 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.414 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.382 г | min 16.8 г | 8.2% | 2.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.034 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.103 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.799 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 10.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.132 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.668 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 323,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 323.5 кКал | -% | |
Белки | 4.6 г | -% | |
Жиры | 25.8 г | -% | |
Углеводы | 17.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 50.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|