Калорийность Какао-порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао-порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 9.8% | 2086 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 27.1% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 28.6% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 40.8% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 11.8% | 1731 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1 мг | 20 мг | 25.5% | 52% | 392 г |
Энергетическая ценность Какао-порошок составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 10.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО-ПОРОШОК
Какао-порошок богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,3 %, витамином B5 - 14 %, витамином B6 - 20 %, витамином PP - 25,5 %
Чем полезен Какао-порошок
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье с белковой молочной начинкой без сахара
- Соус сырный Heinz
- Сыр творожный
- Овощи по-деревенски [Agama]
- Приправа болоньезе
- Паштет
- Тофу с травами
- Птитим
- Помазка рыбная
- Треска запеченная с розмарином
- Макароны болоньезе
- Тефтели под соусом
- Первый русский протеин
- Сырок как сгущенка 23%
- Молоко безлактозное 1,8%
- Салат с киноа, фасолью и авокадо
- Двойной гранд
- Макароны Boo scary pasta отварные
- Печенье протеиновое
- Креветки в панировке, 9шт.
- Тунец на завтрак
- Греча
- Сырные вафли
- Butter-Käse (in Scheiben)
- Рис
- Свинина
- Батон "Радушный молочный"
- Галета с грушей
- Палочки крабовые «Королевский краб»
- Овсянка монастырская на напитке Овсяша, с авокадо и семенами чиа
- Гренки Флинт
- Цветочки
- Карбонара
- Василье от мамы
- Зеленая гречка,замоченная
- Гороховый суп
- Пп майонез
- Голубцы НУП
- Омлет с форелью
- Ролл Филадельфия лайт
- Рулет «Праздничный»
- Компот из черной смородины (копия)
- Яичный салат с тунцом
- Рулет с тыквой
- Конфеты Рожки единорожки
- Flex Guard
- Конфеты прованс
- Запеченные овощи с рисом и зеленью
- Компот из фейхоа и яблока
- Макарошки
- Панкейки тыквенные в наборе с крем-чизом
- пюре 31,10,24
- картошка жаренная
- жарен кабачки +май 31,10,24
- Квашеная капуста октябрь
- Картошка тушёная со свининой
- Борщ-мульти
- Пирог карамельно яблочный
- майонез
- Манго сушеный
- Печенье с рикоттой
- Попитос из банана
- Cake salted caramel
- Лаваш с красной рыбой
- Тефтели а сырном соусе
- Котлеты
- Фарш свиной с луком 31.10.24
- Пирожное протеиновые "Миндальный десерт" - 40гр [Rex]
- Котлеты домашние паровые
- Французский багет со злаками
- творожное зерно в сливках Село Зелёное 1шт.
- Фрутелла
- Домашняя фритата
- Тартар
- Фасоль с овощами
- Duck confit leg
- Торт миндальный
- Филе грудки курицы
- Паста с курицей и шпинатом
- Котлеты свинокуриные
- Хлеб боярский с семенами подсолнечника и льна
- Ферлатум Фол
- Гречка с грибами и овощами
- Запеканка тыквенная
- B12 Анкерманн
- Салат с кальмаром
- Тыквенный чизкейк
- Печень куриная с сыром в духовке
- Суши «Филадельфия»
- Кабак
- Салат с кальмаром
- Суп с фрикадельками
- Тушеная капуста со свининой
- Суши «Калифорния»
- Аскорбиновая кислота
- Лаваш с курицей
- Начинка для тыквы
- Тыква с потрохами
- Котлеты куриные паровые
- Скумбрия маринованная 31.10.24
Метки: Какао-порошок калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Какао-порошок, калории, нутриенты, полезные свойства Какао-порошок
Калькуляторы
