Рецепт Пицца моя [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца моя [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт	225 г
Сахар песок	16 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Дрожжи [Люкс]	21 г
Вода	140 г
Подсолнечное масло	17 г
Томатная Паста [Global Village]	50 г
Йогурт Простоквашино Греческий 2%	25 г
Вода	50 г
Чеснок	20 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Лук репчатый	100 г
Лук зеленый (перо)	20 г
Укроп	10 г
Сафлоровое масло линолевое (более 70%)	10 г
Сыр полутвердый "Брест-Литовский лёгкий"	100 г
Ветчина с индейкой Империя вкуса	100 г
Вешенки	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца моя [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	205.2 ккал	1684 ккал	12.2%	5.9%	821 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	6.1%	792 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	5.6%	875 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	6.1%	796 г
Углеводы (общие)	3.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.9%	2500 г
Вода	58.1 г	2273 г	2.6%	1.3%	3912 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.9 мкг	900 мкг	2.7%	1.3%	3766 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.111 мг	5 мг	2.2%	1.1%	4505 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.7%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	2%	2400 г
Витамин В4, холин	12.93 мг	500 мг	2.6%	1.3%	3867 г
Витамин В5, пантотеновая	0.219 мг	5 мг	4.4%	2.1%	2283 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	1.8%	2817 г
Витамин В9, фолаты	14.691 мкг	400 мкг	3.7%	1.8%	2723 г
Витамин В12, кобаламин	0.163 мкг	3 мкг	5.4%	2.6%	1840 г
Витамин C, аскорбиновая	3.52 мг	90 мг	3.9%	1.9%	2557 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%		100000 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.005 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.435 мг	15 мг	9.6%	4.7%	1045 г
Витамин Н, биотин	1.946 мкг	50 мкг	3.9%	1.9%	2569 г
Витамин К, филлохинон	5.2 мкг	120 мкг	4.3%	2.1%	2308 г
Витамин РР, НЭ	0.9321 мг	20 мг	4.7%	2.3%	2146 г
Ниацин	0.069 мг	~
Бетаин	1.494 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	87.35 мг	2500 мг	3.5%	1.7%	2862 г
Кальций, Ca	38.74 мг	1000 мг	3.9%	1.9%	2581 г
Кремний, Si	0.824 мг	30 мг	2.7%	1.3%	3641 г
Магний, Mg	8.79 мг	400 мг	2.2%	1.1%	4551 г
Натрий, Na	389.44 мг	1300 мг	30%	14.6%	334 г
Сера, S	32.76 мг	1000 мг	3.3%	1.6%	3053 г
Фосфор, P	51.7 мг	800 мг	6.5%	3.2%	1547 г
Хлор, Cl	609.93 мг	2300 мг	26.5%	12.9%	377 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	79.3 мкг	~
Бор, B	31 мкг	~
Ванадий, V	0.48 мкг	~
Железо, Fe	0.338 мг	18 мг	1.9%	0.9%	5325 г
Йод, I	1.77 мкг	150 мкг	1.2%	0.6%	8475 г
Кобальт, Co	1.449 мкг	10 мкг	14.5%	7.1%	690 г
Литий, Li	0.247 мкг	~
Марганец, Mn	0.0834 мг	2 мг	4.2%	2%	2398 г
Медь, Cu	41.09 мкг	1000 мкг	4.1%	2%	2434 г
Молибден, Mo	3.556 мкг	70 мкг	5.1%	2.5%	1969 г
Никель, Ni	0.917 мкг	~
Олово, Sn	1.6 мкг	~
Рубидий, Rb	71.6 мкг	~
Селен, Se	4.333 мкг	55 мкг	7.9%	3.8%	1269 г
Стронций, Sr	3.7 мкг	~
Фтор, F	33.4 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	11976 г
Хром, Cr	1.83 мкг	50 мкг	3.7%	1.8%	2732 г
Цинк, Zn	0.2842 мг	12 мг	2.4%	1.2%	4222 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.658 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Лактоза	0.1 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.082 г	~
Аланин	0.037 г	~
Аспарагиновая кислота	0.045 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.105 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.019 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.237 г	от 4.7 до 16.8 г	47.6%	23.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.22 мг	max 300 мг
Фитостеролы	5.481 мг	~
бета Ситостерол	4.198 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.762 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.191 г	~
18:0 Стеариновая	0.11 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.898 г	min 16.8 г	5.3%	2.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.678 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.343 г	от 11.2 до 20.6 г	20.9%	10.2%
18:2 Линолевая (ud)	2.192 г	~

Энергетическая ценность Пицца моя [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 205,2 кКал.

Порция = 203 гр (416.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	205.2 кКал	-%
	Белки	9.6 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	27.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	58.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА МОЯ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пицца моя [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,5 %, кобальтом - 14,5 %

Чем полезен Пицца моя [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца моя [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 205,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца моя [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Катерина

2026-07-02

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 91%

Александра

2026-07-07

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ирина Макс

2026-07-05

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Блинный торт с клубникой

Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе