Калорийность Салат из морской капусты. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат из морской капусты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.4% | 844 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10.2% | 700 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.6% | 2738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 1000 мкг | 150 мкг | 666.7% | 476.2% | 15 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ
Салат из морской капусты богат такими витаминами и минералами, как:
йодом - 666,7 %
Чем полезен Салат из морской капусты
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Калитка чс
- Салат из морской капусты
- Щучьи котлеты
- Пирожное картошка
- Protein vanilija
- Хлебцы кукурузно-рисовые с прованскими травами
- Вареники с творогом домашние
- Мясной пирог на кефире с томатно-сливочным соусом
- Калитка вишня
- 00 тесто
- Сыр Тильзитер 45% Брест-Литовск
- Щи 27.10.24
- Суп из нута с куриными желудками
- Печень 27.10
- 1
- Протеиновый батончик «Смородиновый мусс»
- Сливочный суп Лиза
- Гречка 27,10
- ПП Шарлотка
- Что-то вроде Харчо
- ПП Шарлотка
- Филе куриное чили вилли
- Чечевица зелёная
- Горчица столовая
- Чили вилли готовое филе куриное
- Курица в сливочном соусе
- Телятина тушеная 27.10
- Суп-лапша с говядиной
- Творожные бейглы
- Супчик
- ☰ Паста шоколадная тест-проба #3-б [сметана/арахисовая/полидекстроза] ★
- Вермишель Лиза
- Суперкекс (база)
- рыба толстолобик (отварная)
- Медальон свинины 27.10
- Тушёная капуста с мясом
- Суп рыбный
- Чипсы куриные
- Мидии в сливочно- чесночном соусе
- Гречка с овощами
- Печенье топленое молоко
- Мой Гороховый Куриный Капустный суп
- Суп грибной
- Творог мягкий
- Картофельная запеканка
- Тыква запечённая с корицей
- Котлеты киевские 27,10
- Хлебцы хрустящие гречневые
- Овсяноблин
- курица в панировке с соусом терияки
- Турецкий кекс
- Зразы ермолино 27,10
- сыр сербский сливочный
- Ужин Запеканка из цветной капусты
- Чечевичный суп
- Индейка припущенная
- Домик творожный
- Котлеты с чесноком 27,10
- Макароны_овсяные_Алексей
- Салат из свеклы с авокадо
- Салат Паризьен Вкусвилл
- ЗапеканкаТворогКлубника
- Печень тресковых рыб по-мурмански
- Намазка
- Бефстроганов
- Ленивые голубцы (1 порция 4 голубца)
- Котлеты из горбуши 27,10
- Сок яблоко манго прямой отжим
- Овс печенье 5
- сырок плавленый дружба
- Отруби овсяные
- Крем заварной миндальный
- Грудка с овощами
- Запеченая свиная вырезка
- Рулет с курицей
- Кекс "Аля запеканка"
- Приправа к мясу
- Грудка 2710
- Творожное зерно в сливках
- Хлеб бездрожжевой
- Салат овощной
- Суп том ям
- КЕТО. Сырные колбаски из свинины с огурцом.
- Куриное филе
- Пюре
- Салат с тунцом и рисом
- Sardinen it Öl (abgetropft) - Dovgan
- Запеченная куриная голень
- Куриные оладушки с кукурузой
- Блины с мясом
- Чай облепиховый
- Салат на завтрак с авокадо
- КЕТО. Сырные колбаски из свинины с цветной капустой/ спаржей.
- Уха
- Закваска 27.10
- лук соленый
- Улитка со шпинатом и сыром
- Шоколад РитерСпорт Кешью соленый
- чеснок соленый
- КЕТО. Сырные колбаски из свинины с брокколи/ стручковой фасолью/ брюссельской капустой.
Метки: Салат из морской капусты калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Салат из морской капусты, калории, нутриенты, полезные свойства Салат из морской капусты
Калькуляторы
