Калорийность Солянка домашняя с мясным набором, укроп. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Солянка домашняя с мясным набором, укроп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83 ккал	1684 ккал	4.9%	5.9%	2029 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	6%	2000 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	10.6%	1143 г
Углеводы	7.1 г	219 г	3.2%	3.9%	3085 г
Вода	9.3 г	2273 г	0.4%	0.5%	24441 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	2.3%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	1.6%	7826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%	0.5%	25000 г
Витамин РР, НЭ	0.69 мг	20 мг	3.5%	4.2%	2899 г
Ниацин	0.345 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	33 мг	2500 мг	1.3%	1.6%	7576 г
Кальций, Ca	5.25 мг	1000 мг	0.5%	0.6%	19048 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	1%	13333 г
Натрий, Na	121.05 мг	1300 мг	9.3%	11.2%	1074 г
Сера, S	16.5 мг	1000 мг	1.7%	2%	6061 г
Фосфор, P	23.9 мг	800 мг	3%	3.6%	3347 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%	1.8%	6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.089 г	~
Валин	0.095 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.114 г	~
Лизин	0.126 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.041 г	~
Треонин	0.054 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.104 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.149 г	~
Гидроксипролин	0.027 г	~
Глицин	0.096 г	~
Глутаминовая кислота	0.255 г	~
Пролин	0.081 г	~
Серин	0.065 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.05 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Солянка домашняя с мясным набором, укроп составляет 83 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	4.9 г	-%
	Углеводы	7.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	9.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Солянка домашняя с мясным набором, укроп калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Солянка домашняя с мясным набором, укроп, калории, нутриенты, полезные свойства Солянка домашняя с мясным набором, укроп

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе