Рецепт Творожная масса Vecriga. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожная масса Vecriga
| Творог "Крестьянский" 5% | 300 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожная масса Vecriga".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.9 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6.8% | 618 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 11.6% | 361 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 2.3% | 1840 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.2 мкг | 900 мкг | 12.9% | 5.4% | 775 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.2% | 989 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3091 мг | 20 мг | 11.5% | 4.8% | 866 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.09 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.6% | 2657 г |
| Кальций, Ca | 121 мг | 1000 мг | 12.1% | 5.1% | 826 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 1.6% | 2651 г |
| Натрий, Na | 33.73 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.1% | 3854 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Фосфор, P | 141.1 мг | 800 мг | 17.6% | 7.4% | 567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 0.8% | 5660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная масса Vecriga составляет 237,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 237.9 кКал | -% | |
| Белки | 12.3 г | -% | |
| Жиры | 15.5 г | -% | |
| Углеводы | 11.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 58.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНАЯ МАССА VECRIGA
Творожная масса Vecriga богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,9 %, витамином PP - 11,5 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 17,6 %
Чем полезен Творожная масса Vecriga
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- шампанское
- Фасоль красная конс. GreenRay
- балык семейный
- Конфеты из творога
- Творожный пирог
- Сырная ночинка для Vecrigi
- трубочки хрустящие
- Kupsetussokolaad Valge (KALEV)
- Имбирь консервированный
- Несквик
- Омлет пп
- Омлет пп
- Mahe metsmustikapulber (loodusvagi)
- Сушеные бананы
- пицца с вешенкой и свининой
- варенье клуб на сорбите
- Печень свиная тушение
- вода Кубай
- Салат из молодой капусты и огурцов
- Помидоры с моцарелой
- Белый шоколад #1 (368g)
- Chia Seeds (VM Traiding GmbH)
- Разрыхлитель
- Овощи замороженные
- сыр хохланд
- Банановые панкейки
- Крендельки с солью
- Торт «Наполеон» (сливочный крем)
- гороховый суп
- Морская капуста сушеная
- гороховый суп
- хлеб селяночка
- пахлава
- Говядина с овощами и гречкой
- Каннелони (макаронные изделия)
- Гороховая каша
- пшенная каша на молоке дом х1.15
- Тесто слоеное для пиццы
- Каша манная
- протеин
- Пицца " СУБИТО"
- Салат мясной с фасолью
- Куриные оладьи
- Belorusskiy hleb
- 10.5.2015
- Салат с крабовыми палочками и капустой
- курица с цукини в мешочке
- овсяная
- салат "Нежность"
- вареники с творогом
- грудка с баклажанами в мешочке
- куриный суп с шампиньонами
- Творожная запеканка с кокосом
- Куриная печенка с шампиньонами и шпинатом
- Соус сырный
- Горчица французская (Kamis)
- карамельный пирог с грушей
- Лист лазанья
- каша с льном и отрубями геркулесовая
- салат "Али Назик "
- Напиток
- Куриный окорочок
- окрошка
- витамины при похудении
- творожное суфле
- шашлык из телятины
- Лазанья субито
- Пеленгас жареный
- котлеты говяже-куриные с капустой
- Овсянка в банке (кефир 1%, чернослив, кунжут)
- компот из черники
- для рыбы
- скумбрия припущенная
- Капуста запеченая с сыром Гауда
- ковбаса дрогобицька
- капуста цвітна
- капуста брокколи и цветная
- Зразы с грибами
- Пудинг творожный с изюмом и яблоками
- шокол. мусс
- Пудинг шоколадно-ванильный
- Пудинг из творога с изюмом
- Нагетсы
- пирожок с картофелем
- торт вафельный
- торт тирамиссу
- Пудинг из кабачков и яблок
- Нототения жареная
- Мамалыга
- Помело цукаты
- Пудинг стики-тоффи
- профитроли Мирель
- Биобаланс
- Вода
- Вино Сангрия
- шоколадка
- шампиньоны в сметане
- Пудинг с йогуртом и малиной
- "Ромашка"
- мой оливье
Метки: Как приготовить Творожная масса Vecriga, калорийность 237,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожная масса Vecriga, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
