Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Стевия [NovaSweet] | 85 г |
Рисовая Мука [Макфа] | 80 г |
Творог Рассыпчатый 5% [Простоквашино] | 640 г |
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 10 г |
Ванилин | 1.5 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Яйцо Отборное [Каждый День] | 114 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 138.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1214 г |
Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 12% | 598 г |
Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.9% | 918 г |
Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.7% | 2639 г |
Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3608 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 2.02 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49505 г |
Магний, Mg | 0.12 мг | 400 мг | 333333 г | ||
Натрий, Na | 212.11 мг | 1300 мг | 16.3% | 11.8% | 613 г |
Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 101010 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 327.07 мг | 2300 мг | 14.2% | 10.2% | 703 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
Кобальт, Co | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 1.48 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
Молибден, Mo | 0.603 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.6% | 11609 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 138,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 138.7 кКал | -% | |
Белки | 12.7 г | -% | |
Жиры | 6.1 г | -% | |
Углеводы | 8.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 63 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|