Рецепт булочки "Крем де Паризьен". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты булочки "Крем де Паризьен"

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	400 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	40 г
Яйцо куриное	57 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	5 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Цедра лимонная	5 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	40 г
Яичный желток куриный	30 г
Крахмал картофельный	60 г
Ванильный экстракт	2 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	200 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "булочки "Крем де Паризьен"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	211.4 ккал	1684 ккал	12.6%	6%	797 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	3.8%	1246 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	6.1%	767 г
Углеводы	30.2 г	219 г	13.8%	6.5%	725 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.3%	1429 г
Вода	54.1 г	2273 г	2.4%	1.1%	4201 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70.5 мкг	900 мкг	7.8%	3.7%	1277 г
Ретинол	0.066 мг	~
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.3%	17857 г
бета Криптоксантин	0.189 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.076 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.132 мг	1.5 мг	8.8%	4.2%	1136 г
Витамин В2, рибофлавин	0.136 мг	1.8 мг	7.6%	3.6%	1324 г
Витамин В4, холин	60.65 мг	500 мг	12.1%	5.7%	824 г
Витамин В5, пантотеновая	0.497 мг	5 мг	9.9%	4.7%	1006 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	2.5%	1905 г
Витамин В9, фолаты	22.169 мкг	400 мкг	5.5%	2.6%	1804 г
Витамин В12, кобаламин	0.255 мкг	3 мкг	8.5%	4%	1176 г
Витамин C, аскорбиновая	1.14 мг	90 мг	1.3%	0.6%	7895 г
Витамин D, кальциферол	0.409 мкг	10 мкг	4.1%	1.9%	2445 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.651 мг	15 мг	4.3%	2%	2304 г
Витамин Н, биотин	4.523 мкг	50 мкг	9%	4.3%	1105 г
Витамин РР, НЭ	1.8004 мг	20 мг	9%	4.3%	1111 г
Ниацин	0.467 мг	~
Бетаин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125.96 мг	2500 мг	5%	2.4%	1985 г
Кальций, Ca	72.72 мг	1000 мг	7.3%	3.5%	1375 г
Кремний, Si	1.342 мг	30 мг	4.5%	2.1%	2235 г
Магний, Mg	13.18 мг	400 мг	3.3%	1.6%	3035 г
Натрий, Na	130.76 мг	1300 мг	10.1%	4.8%	994 г
Сера, S	50.56 мг	1000 мг	5.1%	2.4%	1978 г
Фосфор, P	102 мг	800 мг	12.8%	6.1%	784 г
Хлор, Cl	218.83 мг	2300 мг	9.5%	4.5%	1051 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	23.1 мкг	~
Бор, B	12.4 мкг	~
Ванадий, V	30.2 мкг	~
Железо, Fe	0.77 мг	18 мг	4.3%	2%	2338 г
Йод, I	6.44 мкг	150 мкг	4.3%	2%	2329 г
Кобальт, Co	2.001 мкг	10 мкг	20%	9.5%	500 г
Марганец, Mn	0.1998 мг	2 мг	10%	4.7%	1001 г
Медь, Cu	50.01 мкг	1000 мкг	5%	2.4%	2000 г
Молибден, Mo	7.367 мкг	70 мкг	10.5%	5%	950 г
Никель, Ni	0.738 мкг	~
Олово, Sn	6 мкг	~
Селен, Se	4.488 мкг	55 мкг	8.2%	3.9%	1225 г
Стронций, Sr	7.84 мкг	~
Фтор, F	19.24 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20790 г
Хром, Cr	2.03 мкг	50 мкг	4.1%	1.9%	2463 г
Цинк, Zn	0.5969 мг	12 мг	5%	2.4%	2010 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.878 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аргинин*	0.212 г	~
Валин	0.231 г	~
Гистидин*	0.099 г	~
Изолейцин	0.207 г	~
Лейцин	0.376 г	~
Лизин	0.173 г	~
Метионин	0.085 г	~
Метионин + Цистеин	0.171 г	~
Треонин	0.166 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.227 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.346 г	~
Заменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аланин	0.178 г	~
Аспарагиновая кислота	0.228 г	~
Глицин	0.16 г	~
Глутаминовая кислота	1.207 г	~
Пролин	0.372 г	~
Серин	0.259 г	~
Тирозин	0.132 г	~
Цистеин	0.091 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	78.98 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.147 мг	~
бета Ситостерол	6.711 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.181 г	~
6:0 Капроновая	0.083 г	~
8:0 Каприловая	0.044 г	~
10:0 Каприновая	0.101 г	~
12:0 Лауриновая	0.116 г	~
14:0 Миристиновая	0.535 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.627 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.504 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.773 г	min 16.8 г	10.6%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.103 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.187 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.446 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.298 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.275 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность булочки "Крем де Паризьен" составляет 211,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	211.4 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	7.3 г	-%
	Углеводы	30.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	54.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ "КРЕМ ДЕ ПАРИЗЬЕН"

булочки "Крем де Паризьен" богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,1 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 20 %

Чем полезен булочки "Крем де Паризьен"

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить булочки "Крем де Паризьен", калорийность 211,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления булочки "Крем де Паризьен", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Грудка куриная тушёная с овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе