Рецепт Синнабоны с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнабоны с яблоком

тесто слоеное 550 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 34 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 31.4 г
Сахар, коричневый 55 г
Сахар, коричневый 19.4 г
Корица, молотая 18.1 г
Корица, молотая 19.4 г
Мускатный орех, молотый 2.4 г
Имбирь, корень сушеный молотый 3.7 г
Яблоко (Запекание) 133.4 г
Яблоко (Запекание) 104.4 г
Blanca lieve 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнабоны с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.2% 2452 г
Жиры 21.4 г 56 г 38.2% 11.2% 262 г
Углеводы 30.7 г 219 г 14% 4.1% 713 г
Углеводы (общие) 13.6 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.7% 800 г
Вода 42.2 г 2273 г 1.9% 0.6% 5386 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.9 мкг 900 мкг 5% 1.5% 2004 г
Ретинол 0.039 мг ~
альфа Каротин 0.038 мкг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
бета Криптоксантин 5.045 мкг ~
Ликопин 0.568 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.407 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В4, холин 2.72 мг 500 мг 0.5% 0.1% 18382 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В9, фолаты 0.766 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 52219 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 0.4% 8108 г
Витамин D, кальциферол 0.099 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7653 г
гамма Токоферол 0.408 мг ~
дельта Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 75758 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.5% 5714 г
Дигидрофиллохинон 0.009 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.1878 мг 20 мг 0.9% 0.3% 10650 г
Ниацин 0.058 мг ~
Бетаин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.83 мг 2500 мг 3.6% 1.1% 2783 г
Кальций, Ca 49.57 мг 1000 мг 5% 1.5% 2017 г
Кремний, Si 0.413 мг 30 мг 1.4% 0.4% 7264 г
Магний, Mg 6.07 мг 400 мг 1.5% 0.4% 6590 г
Натрий, Na 8.64 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 15046 г
Сера, S 3.51 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 28490 г
Фосфор, P 7.3 мг 800 мг 0.9% 0.3% 10959 г
Хлор, Cl 0.43 мг 2300 мг 534884 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.7 мкг ~
Бор, B 50.6 мкг ~
Ванадий, V 0.83 мкг ~
Железо, Fe 0.917 мг 18 мг 5.1% 1.5% 1963 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 44118 г
Кобальт, Co 0.207 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4831 г
Литий, Li 0.165 мкг ~
Марганец, Mn 0.8076 мг 2 мг 40.4% 11.9% 248 г
Медь, Cu 44.87 мкг 1000 мкг 4.5% 1.3% 2229 г
Молибден, Mo 1.239 мкг 70 мкг 1.8% 0.5% 5650 г
Никель, Ni 3.511 мкг ~
Рубидий, Rb 13 мкг ~
Селен, Se 0.549 мкг 55 мкг 1% 0.3% 10018 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Фтор, F 1.84 мкг 4000 мкг 217391 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 6024 г
Цинк, Zn 0.1328 мг 12 мг 1.1% 0.3% 9036 г
Цирконий, Zr 0.62 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.182 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 7.5 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.07 г от 4.7 до 16.8 г 1.5% 0.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.55 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.445 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.171 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.247 г ~
6:0 Капроновая 0.055 г ~
8:0 Каприловая 0.048 г ~
10:0 Каприновая 0.131 г ~
12:0 Лауриновая 0.161 г ~
14:0 Миристиновая 0.573 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.637 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.501 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.788 г min 16.8 г 10.6% 3.1%
14:1 Миристолеиновая 0.056 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.192 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.516 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.172 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.061 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Синнабоны с яблоком составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 21.4 г -%
Углеводы 30.7 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 42.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАБОНЫ С ЯБЛОКОМ

Синнабоны с яблоком богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 40,4 %

Чем полезен Синнабоны с яблоком

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синнабоны с яблоком, калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабоны с яблоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты