Калорийность Гранола. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гранола".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.4 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.3% | 844 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 3.2% | 875 г |
| Углеводы | 64.7 г | 219 г | 29.5% | 8.4% | 338 г |
Энергетическая ценность Гранола составляет 352,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 352.4 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 6.4 г | -% | |
| Углеводы | 64.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет тамаго
- Рис пропаренный длиннозерный (Магнит)
- Вафли творожные
- Пеммикан 5:2:5 (говядина, черника, св. жир)
- Намаза их горбуши
- Соус сырный
- Масло подсолнечное
- Корж шоколадный
- Тыквенная булочка
- Хашлама с курицей без картошки
- Рулет из минтая с сыром и морковью
- Салат обеденный
- Паштет печёночный со сливочным маслом
- Соленая карамель
- Салат "НЕЖНОСТЬ"
- НАЧИНКИ ДЛЯ РУЛЕТА ИЗ ЛАВАША
- Сушеные ламинарии
- Сосиски фирменные
- Сыр
- Рассольник
- ЧИА ПУДИНГ С ЯГОДАМИ
- Котлета с кабачком
- Бисквит аэрогриль
- Пангасиус в азиатском соусе
- Морская капуста с яйцом
- Тунец малосоленый
- Гранола карамель
- Булочка датская с корицей
- Тушёные овощи 2
- Суп с колбасой
- Печенье постное
- Сметана15% магнит
- хлеб ржаной отрубный
- Протеиновый коктейль
- Поке Филадельфия
- Лапша молочная
- Оливье
- Параша)
- Пшеничная тортилья
- сорделька
- Пирожки с яблоком и грушей
- Кукурузный хлеб
- Ананасовый сок
- Моя гречка курица + грибы #3
- БРОНЕ КОФЕ С КОКОСОВЫМ МАСЛО
- Вак балиш
- Пирожок с яблоком
- Филадельфия
- Цикорий с молоком
- Чизкейк домашний с вишней
- Бонито маки
- Паста из льна
- Ачма домашняя
- Смузи2
- Форель радужная (тушка потрошёная с головой) в маринаде с томатами конфи
- Урбеч из кокосовой мякоти
- Протеин
- Сырок
- Котлеты с магги
- Миш-маш (болгарский омлет)
- Вареники ленивые
- Печенье протеиновое
- Запеканка из сырого картофеля с фаршем куриным
- Йогурт Ананас
- Оладьи со шпинатом пп
- Картофельная запеканка
- Печенье кокосовое
- Актив энерджи
- Мандарины консервированные в сиропе
- Фарш+томат.паста 19.09.24 Не Готов.
- Лента фреш голень индейки
- Чокобар
- Аспаркам
- Крабовый
- Йогурт греческий безлактозный
- Немолоко овсяное классич 3.2%
- Арахис жареный соленый
- Сырники с изюмом
- Котлеты из трески с цв. капустой (75 гр/шт)
- Печенька кокос
- Сырники
- Начинка ливер с картошкой
- Аскорутин
- День 1 обед
- Треугольник с ливером
- Онигири курица грибы
- Йогурт греческий Teos Злаки-клетчатка льна 2% 250г
- Блины с семгой Чайка
- Кофе с молоком
- Йогурт греческий «Teos» грецкий орех и мед, 2%, 250 г
- Protein cookie пармезан
- Keto Choco Almond Cookies
- Бутерброд
- Ржаной хлеб .Украинский завод
- Суп осенний
- сыр большой куш 20%
- Филе минтая Borealis без кожи, свежемороженое, блочное, 300 г
- Brownie
- Tortilla
- Сырники
Метки: Гранола калорийность 352,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гранола, калории, нутриенты, полезные свойства Гранола
Калькуляторы
