Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яичный желток куриный (Запекание) | 257 г |
Кукурузный крахмал | 25 г |
Сахар песок | 150 г |
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 180 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 75 г |
Масло из виноградных косточек | 50 г |
Ванилин | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
Яичный желток куриный (Варка) | 68.5 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 400 г |
Сахар песок | 70 г |
Кукурузный крахмал | 20 г |
Ванилин | 1 г |
Сливки для Взбивания 33% [Ашан] | 370 г |
Сахар песок | 34 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 292.9 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 10.7% | 320 г |
Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 4.5% | 766 г |
Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4677 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 175.4 мкг | 900 мкг | 19.5% | 6.7% | 513 г |
Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
Витамин В4, холин | 163.04 мг | 500 мг | 32.6% | 11.1% | 307 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 6% | 564 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
Витамин В9, фолаты | 6.479 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6174 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 4.6% | 737 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин D, кальциферол | 1.463 мкг | 10 мкг | 14.6% | 5% | 684 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.43 мг | 15 мг | 9.5% | 3.2% | 1049 г |
Витамин Н, биотин | 12.023 мкг | 50 мкг | 24% | 8.2% | 416 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2818 мг | 20 мг | 6.4% | 2.2% | 1560 г |
Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 82.08 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3046 г |
Кальций, Ca | 99.69 мг | 1000 мг | 10% | 3.4% | 1003 г |
Кремний, Si | 0.427 мг | 30 мг | 1.4% | 0.5% | 7026 г |
Магний, Mg | 8.65 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4624 г |
Натрий, Na | 163.07 мг | 1300 мг | 12.5% | 4.3% | 797 г |
Сера, S | 49.23 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2031 г |
Фосфор, P | 157.5 мг | 800 мг | 19.7% | 6.7% | 508 г |
Хлор, Cl | 170.83 мг | 2300 мг | 7.4% | 2.5% | 1346 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 9.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.636 мг | 18 мг | 9.1% | 3.1% | 1100 г |
Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.8% | 1916 г |
Кобальт, Co | 5.063 мкг | 10 мкг | 50.6% | 17.3% | 198 г |
Марганец, Mn | 0.0783 мг | 2 мг | 3.9% | 1.3% | 2554 г |
Медь, Cu | 44.06 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.5% | 2270 г |
Молибден, Mo | 5.35 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.6% | 1308 г |
Никель, Ni | 0.235 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 4.21 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 11.599 мкг | 55 мкг | 21.1% | 7.2% | 474 г |
Стронций, Sr | 4.77 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50251 г |
Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
Цинк, Zn | 0.8142 мг | 12 мг | 6.8% | 2.3% | 1474 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 9.624 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.277 г | ~ | |||
Валин | 0.241 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
Лизин | 0.261 г | ~ | |||
Метионин | 0.101 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
Треонин | 0.201 г | ~ | |||
Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.207 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.307 г | ~ | |||
Глицин | 0.141 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.754 г | ~ | |||
Пролин | 0.248 г | ~ | |||
Серин | 0.331 г | ~ | |||
Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.97 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.2% | 21.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 286.75 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 5.555 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 2.222 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.718 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.004 г | min 16.8 г | 17.9% | 6.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 9.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.201 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт бисквит на желтках, крем заварной+сливки 14.09.24 составляет 292,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 292.9 кКал | -% | |
Белки | 5.6 г | -% | |
Жиры | 17.5 г | -% | |
Углеводы | 28.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 48.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|