Калорийность Картошка. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Картошка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 9.1% | 1251 г |
Энергетическая ценность Картошка составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.6 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 17.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Какао 1 ложка сахара
- Протеиновый коктейль
- Снежок
- Сыр мягкий обезжиренный с ароматом топлёного молока
- Молочные сосиски мини Дымов ГОСТ
- Вафля мексиканская
- Салат с фунчозой и рыбой
- Творог с фруктами и сметаной и сгущенкой
- Творог (мягкий) с йогуртом mild Andechser Natur Bioland
- Овощное рагу с куриной грудкой
- Фарш индейка-свинина
- Яичный Лаишевского с Брюссельской капустой
- Брускетики❤️
- Паэлья
- ОптиФайбер
- Оладьи из цветной капусты 2024
- палья креветка
- Картофельная запеканка
- Курица на пару
- Гречка с куриным фаршем (20.08.24)
- Рагу (баклажаны, лук, помидоры, чеснок)
- Сардельки говяжьи РМ
- Минтай жареный в масле
- Фрикадельки рыбные
- Кабачок в сметане с помидорами
- Зеелаксфиле
- Вареники с картофелем и луком Цезарь
- Намазка рыбная
- Тушенина
- Гречка с овощами
- Подлива с фаршем
- Dessert
- Биг Маэстро Бургер Острый
- Уха с фрикадельками
- Куриное бедро филе отварное
- Напиток Личи spar
- Зажарка: лук, морковь, т/паста, р/масло, специи
- Томатный суп Yelli
- Тофу оригинальный [Вкусвилл]
- Корзиночки для пирожного
- Мороженое почемучка
- Суп грибной
- йогурт лесная ягода бабушкина крынка
- Томатный суп 2024.08.20
- Хлопья овсяные моментальные
- пломбир в глазури
- Овсянка
- Салат Веселый ЗОЖ
- Фаршированные перцы
- Яичница
- Баскет Картофель фри
- Кус-кус из твердых сортов пшеницы
- Салат томат, огурец, морковь (без масла)
- чикен сет
- Чзх
- классический рамен
- Блины
- Горчица Баварская Спар
- Творожный пирог с меренгой
- Тонкие ржаные хлебцы
- Пломбир шоколадный в вафельном рожке
- Зефир с малиной
- Белковая запеканка
- Баклажаны на гриле с овощами и тофу тушеные
- Маслята жареные
- Филе куриное
- #Крем паста низкоуглеводная чизкейк шоколадный [tito forma]
- Ядрица гречневая (гречка)
- Соевый соус Kikkoman (Сниженное кол-во соли. Зеленый(
- Кабачковые оладьи
- Суп грибной
- Компливит
- курица жареная
- Блины с протеином
- Хмели-сунели
- Латте
- Кофе с молоком
- Ёжики из индейки
- Куриное бедро с терияки
- Демигут коктейль киви-ананас
- Протеиновый пудинг кокос-миндаль
- Фунчеза
- Нагетси на електрогрилі в маринаді із майонезом
- Гречка отварная 2
- Протеиновый пудинг шоколад
- Омлет
- Сливочный сыр
- Ставрида запеченая
- Салатный сыр
- Протеиновый пудинг ваниль
- Салатик Белок
- Мультивитамины One A Day
- Кальмар кольца
- Чечевица зелёная 20.08
- Куриный стейк с ветчиной и гречкой
- Вуха свинячі тушені із великою кількістю цибулі
- Суп картофельный сырный
- Сыр творожный HCHLand cremette professional
- Салат овощной б
- Жареный рис
Метки: Картошка калорийность 87,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Картошка, калории, нутриенты, полезные свойства Картошка
Калькуляторы
