Рецепт ☰ Пудинг фруктовый ·Абрикос·Морковь· #01 нежный [сметана 25%] ★ 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Пудинг фруктовый ·Абрикос·Морковь· #01 нежный [сметана 25%] ★ 5
| Ванилин | 3 г |
| ❋ Подсластитель «NovaSweet» [НоваПродукт АГ] | 2 таблетка |
| ☰ Подсластитель Сукралоза + Стевиозид + Полидекстроза (х20) | 3 г |
| Желатин пищевой | 4.5 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный APA 105 [Yantai DSM Andre Pectin] | 3.6 г |
| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 2 г |
| ☰ Кислоты фруктовые [яблочная/винная/лимонная] | 3 г |
| Абрикосы | 140 г |
| ☰ Морковь в СВЧ (припускание) - СТАРЫЙ! | 140 г |
| Сметана 25% жирности | 70.8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Пудинг фруктовый ·Абрикос·Морковь· #01 нежный [сметана 25%] ★ 5".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.8% | 3040 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.1% | 1143 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 19.6% | 588 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2888 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1086.1 мкг | 900 мкг | 120.7% | 138.9% | 83 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.321 мг | 5 мг | 126.4% | 145.5% | 79 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 28.93 мг | 500 мг | 5.8% | 6.7% | 1728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 6.6% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 5.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.912 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 6.3% | 1829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.699 мг | 15 мг | 4.7% | 5.4% | 2146 г |
| Витамин Н, биотин | 1.095 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.5% | 4566 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 7.4% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0574 мг | 20 мг | 5.3% | 6.1% | 1891 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.27 мг | 2500 мг | 9% | 10.4% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 147.14 мг | 1000 мг | 14.7% | 16.9% | 680 г |
| Кремний, Si | 14.061 мг | 30 мг | 46.9% | 54% | 213 г |
| Магний, Mg | 23.89 мг | 400 мг | 6% | 6.9% | 1674 г |
| Натрий, Na | 20.48 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.8% | 6348 г |
| Сера, S | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10101 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 7.2% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 42.39 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 4.3% | 2675 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.8% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.808 мкг | 10 мкг | 18.1% | 20.8% | 553 г |
| Литий, Li | 4.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1824 мг | 2 мг | 9.1% | 10.5% | 1096 г |
| Медь, Cu | 116.03 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 13.3% | 862 г |
| Молибден, Mo | 10.692 мкг | 70 мкг | 15.3% | 17.6% | 655 г |
| Никель, Ni | 5.948 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 11901 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.2776 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.444 г | ~ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.265 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.879 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.45 г | min 16.8 г | 8.6% | 9.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.3% |
Энергетическая ценность ☰ Пудинг фруктовый ·Абрикос·Морковь· #01 нежный [сметана 25%] ★ 5 составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 78.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ ПУДИНГ ФРУКТОВЫЙ ·АБРИКОС·МОРКОВЬ· #01 НЕЖНЫЙ [СМЕТАНА 25%] ★ 5
☰ Пудинг фруктовый ·Абрикос·Морковь· #01 нежный [сметана 25%] ★ 5 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 120,7 %, бэта-каротином - 126,4 %, кальцием - 14,7 %, кремнием - 46,9 %, кобальтом - 18,1 %, медью - 11,6 %, молибденом - 15,3 %
Чем полезен ☰ Пудинг фруктовый ·Абрикос·Морковь· #01 нежный [сметана 25%] ★ 5
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Курица по итальянски
- Хлеб злаковый на закваске
- Вензель с малиной, голубикой, сливочным сыром
- Чай с мятой и маслом чёрного тмина
- Щи
- Лечо 2024
- Торт муссовый ягодный с шоколадом
- Каша рисовая на кокосовом молоке
- Суп из чечевицы с говядиной
- Кабачковая икра на зиму
- Твороженники
- Завтрак
- Печенье cookie*2 шоколад- вишня
- Чай с молоком
- Сыр яйцо дракона
- ГОЛЕНЬ ТУШЁНАЯ
- Круассан с ветчиной
- Фруктовый салат 100 стр
- Геркулевовпя каша
- Хлеб Дарницкий
- Фрикадельки мясные
- Кофе рабочий с молочной пенкой
- Гуляш 20.08
- Йогурт греческий στραγγιστό
- мясо прессованное " Аппетитное"
- цезарь
- Желе вишневое
- Тел язык с соусом тонато стр
- Сухари осенние в сахаре
- Паштет
- Батончик Карамель фундук
- Гречневая каша на молоке моя
- Протеиновый батончик с бананом
- шаурма
- Курица с зажаркой
- Желе Красная смородина
- Мисо суп
- Рагу с кабачком
- Перекус слайсы с арахисовой пастой и яблоком
- Сырок манговая глазурь
- Лаваш армянский ( без дрожжей)
- Пирожки белковые
- Кофе чёрный зерновой с сахаром
- Краб в соусе
- Каша овсяная стр
- Рыбный суп с рисом
- Сырок творожный сладкий с изюмом и ванилином
- Fizi keto strawberry +almond
- Лапша корейская
- Творожные блины
- Батон горчичный
- Каша рисовая на молоке 150
- Арахисовая паста
- Дрожжи пищевые неактивные ВкусВилл
- Запеченное яблоко
- Чизкейк-эскимо Смородина
- Рис с курицей
- Желудки
- Медово-чесночная свинина
- Блинчики на воде
- Хлебцы ржано-пшеничные с семенами
- Печенье амарето
- суп грибной
- Печенье песочное
- Запеканка творожная
- Оладушки из кабачков
- Спагетти Aida
- Закуска Шары
- Закуска Лобио из красной фасоли
- Спагетти
- Протеиновые конфеты
- Омлет из двух яиц
- Ленивые голубцы в сметанном соусе
- Я Вафли TORERO шоколад со сливками 200/13 16.66
- Печень+икра Трески
- Лосось ролл с творожным сыром
- Имбирные оладьи
- Салат греческий
- Смузи от отеков
- Темный шоколад
- Нейробион
- Сгущенка сливочный миндаль
- Сливочный рис с кабачком и филе
- вафля орех
- Рагу с курицей без капусты белокочанной
- Канапе с креветкой
- Углеводный кекс
- Морковный драник
- Слойка с ветчиной и сыром
- Панна кота домашняя с вишней
- 20.08 хлеб мин+кокос
- Трайфл «ягодные облака»
- Филе инд запеч
- Weizenmehl (extra) type 405
- Фрикадельки по-шведски с картофельным пюре Жизньмарт
- печенье protein cookies протеиновое арахисовое с соленой карамелью
- Мёдовое пирожное
- Коктейль ТОП Савушкин
- "Настоящий пломбир"
- Рисовая каша
Метки: Как приготовить ☰ Пудинг фруктовый ·Абрикос·Морковь· #01 нежный [сметана 25%] ★ 5, калорийность 86,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Пудинг фруктовый ·Абрикос·Морковь· #01 нежный [сметана 25%] ★ 5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
