Войти

Рецепт Мороженое эскимо голубая матча в малиновой глазури 2024 08 17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое эскимо голубая матча в малиновой глазури 2024 08 17

Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти 200 г
Сахар, коричневый 80 г
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная 20 г
Кокос, мякоть, сырая 50 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 35 г
Тапиока (маниоковое саго), сухая 20 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 10 г
Малина красная, замороженная 50 г
Вода 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое эскимо голубая матча в малиновой глазури 2024 08 17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 343.3 ккал 1684 ккал 20.4% 5.9% 491 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.8% 3800 г
Жиры 28.7 г 56 г 51.3% 14.9% 195 г
Углеводы 22.6 г 219 г 10.3% 3% 969 г
Углеводы (общие) 23.6 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 3.2% 909 г
Вода 43.5 г 2273 г 1.9% 0.6% 5225 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
альфа Каротин 4.964 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 17.518 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.6% 4615 г
Витамин В4, холин 1.2 мг 500 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.326 мг 5 мг 6.5% 1.9% 1534 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 1.6% 1835 г
Витамин В9, фолаты 7.007 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5709 г
Витамин C, аскорбиновая 1.96 мг 90 мг 2.2% 0.6% 4592 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 0.1% 19481 г
бета Токоферол 0.019 мг ~
гамма Токоферол 0.13 мг ~
дельта Токоферол 0.027 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.2961 мг 20 мг 1.5% 0.4% 6754 г
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 227.28 мг 2500 мг 9.1% 2.7% 1100 г
Кальций, Ca 23.18 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4314 г
Магний, Mg 33.91 мг 400 мг 8.5% 2.5% 1180 г
Натрий, Na 23.2 мг 1300 мг 1.8% 0.5% 5603 г
Сера, S 20.24 мг 1000 мг 2% 0.6% 4941 г
Фосфор, P 75.5 мг 800 мг 9.4% 2.7% 1060 г
Хлор, Cl 0.45 мг 2300 мг 511111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.432 мг 18 мг 8% 2.3% 1257 г
Марганец, Mn 1.0412 мг 2 мг 52.1% 15.2% 192 г
Медь, Cu 289.2 мкг 1000 мкг 28.9% 8.4% 346 г
Молибден, Mo 0.514 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 13619 г
Селен, Se 0.901 мкг 55 мкг 1.6% 0.5% 6104 г
Фтор, F 32.12 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12453 г
Цинк, Zn 0.754 мг 12 мг 6.3% 1.8% 1592 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 11.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.311 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.14 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.035 г ~
Треонин 0.069 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.185 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.433 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.333 г от 4.7 до 16.8 г 7.1% 2.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 7.825 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 25.298 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
6:0 Капроновая 0.172 г ~
8:0 Каприловая 2.053 г ~
10:0 Каприновая 1.597 г ~
12:0 Лауриновая 12.716 г ~
14:0 Миристиновая 4.974 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.415 г ~
18:0 Стеариновая 1.365 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.294 г min 16.8 г 7.7% 2.2%
18:1 Олеиновая (ud) 1.294 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.292 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.334 г от 11.2 до 20.6 г 3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.333 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.075 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Мороженое эскимо голубая матча в малиновой глазури 2024 08 17 составляет 343,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 343.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 28.7 г -%
Углеводы 22.6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 43.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ЭСКИМО ГОЛУБАЯ МАТЧА В МАЛИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 2024 08 17

Мороженое эскимо голубая матча в малиновой глазури 2024 08 17 богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 52,1 %, медью - 28,9 %

Чем полезен Мороженое эскимо голубая матча в малиновой глазури 2024 08 17

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое эскимо голубая матча в малиновой глазури 2024 08 17, калорийность 343,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое эскимо голубая матча в малиновой глазури 2024 08 17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Карл
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Витамины и минералы: 100%
Радмира
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 84%
Елена
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Витамины и минералы: 82%
Интересные блоги
Alyona
19-12-2024
Как сладкоежке ограничить сладкое?
Привет! Я не поклонник полного исключения групп пр...
2 62
Москвичева Юлия
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
6 57
Валерия
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
14 47
Новые рецепты
Кабачковые вафли
Автор Елена
97.7
3.5
2.5
15.2
10
2 0
Ватрушка без сахара
Автор Наталья
184.3
14.7
6.1
16.4
5
5 2
Кето селедка под шубой
Автор InnaLandina
204.7
7.6
17.4
4.2
13
7 15