Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлебцы с ароматом сыра | 1 штука |
Паштет Утиный | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 386.4 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.4% | 1070 г |
Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 13.7% | 189 г |
Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 2.6% | 986 г |
Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.4% | 769 г |
Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5544 г |
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Ретинол | 2.636 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 2.1% | 1256 г |
Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 3.1% | 824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.864 мг | 1.8 мг | 48% | 12.4% | 208 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1% | 2500 г |
Витамин РР, НЭ | 6.2145 мг | 20 мг | 31.1% | 8% | 322 г |
Ниацин | 3.75 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 223.58 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.3% | 1118 г |
Кальций, Ca | 20.16 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4960 г |
Магний, Mg | 32.93 мг | 400 мг | 8.2% | 2.1% | 1215 г |
Натрий, Na | 521.09 мг | 1300 мг | 40.1% | 10.4% | 249 г |
Сера, S | 87 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.3% | 1149 г |
Фосфор, P | 246.1 мг | 800 мг | 30.8% | 8% | 325 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.386 мг | 18 мг | 35.5% | 9.2% | 282 г |
Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 304.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы с паштетом составляет 386,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 386.4 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 29.7 г | -% | |
Углеводы | 22.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
Вода | 41 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|