Рецепт Хлебцы с паштетом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлебцы с паштетом

Хлебцы с ароматом сыра 1 штука
Паштет Утиный 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы с паштетом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 386.4 ккал 1684 ккал 22.9% 5.9% 436 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.4% 1070 г
Жиры 29.7 г 56 г 53% 13.7% 189 г
Углеводы 22.2 г 219 г 10.1% 2.6% 986 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.4% 769 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.5% 5544 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Ретинол 2.636 мг ~
бета Каротин 0.398 мг 5 мг 8% 2.1% 1256 г
Витамин В1, тиамин 0.182 мг 1.5 мг 12.1% 3.1% 824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.864 мг 1.8 мг 48% 12.4% 208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 1% 2500 г
Витамин РР, НЭ 6.2145 мг 20 мг 31.1% 8% 322 г
Ниацин 3.75 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.58 мг 2500 мг 8.9% 2.3% 1118 г
Кальций, Ca 20.16 мг 1000 мг 2% 0.5% 4960 г
Магний, Mg 32.93 мг 400 мг 8.2% 2.1% 1215 г
Натрий, Na 521.09 мг 1300 мг 40.1% 10.4% 249 г
Сера, S 87 мг 1000 мг 8.7% 2.3% 1149 г
Фосфор, P 246.1 мг 800 мг 30.8% 8% 325 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.386 мг 18 мг 35.5% 9.2% 282 г
Йод, I 5.25 мкг 150 мкг 3.5% 0.9% 2857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 304.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлебцы с паштетом составляет 386,4 кКал.

  • Порция = 16 гр (61.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 386.4 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 29.7 г -%
Углеводы 22.2 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ С ПАШТЕТОМ

Хлебцы с паштетом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,1 %, витамином B2 - 48 %, витамином PP - 31,1 %, фосфором - 30,8 %, железом - 35,5 %

Чем полезен Хлебцы с паштетом

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлебцы с паштетом, калорийность 386,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебцы с паштетом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты