Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
Сахар песок | 200 г |
Яйцо куриное | 170 г |
Тесто слоёное простое | 900 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.1% | 1767 г |
Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 10.3% | 357 г |
Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 4.8% | 763 г |
Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.7% | 2108 г |
Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.8% | 2093 г |
Витамин В4, холин | 28.46 мг | 500 мг | 5.7% | 2.1% | 1757 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 1.7% | 2203 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 1.89 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21164 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2% | 1840 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 3984 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Витамин Н, биотин | 2.766 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2% | 1808 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5615 мг | 20 мг | 2.8% | 1% | 3562 г |
Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 54.34 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.8% | 4601 г |
Кальций, Ca | 39.09 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2558 г |
Магний, Mg | 4.98 мг | 400 мг | 1.2% | 0.4% | 8032 г |
Натрий, Na | 26.77 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4856 г |
Сера, S | 24.63 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4060 г |
Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 2% | 1839 г |
Хлор, Cl | 42.04 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5471 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 13.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 0.6% | 6020 г |
Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3456 г |
Кобальт, Co | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.2% | 867 г |
Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
Медь, Cu | 11.21 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8921 г |
Молибден, Mo | 1.934 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1% | 3619 г |
Олово, Sn | 4.12 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.17 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.1% | 1735 г |
Стронций, Sr | 4.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37348 г |
Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
Цинк, Zn | 0.2177 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5512 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
Валин | 0.073 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
Лизин | 0.085 г | ~ | |||
Метионин | 0.04 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
Треонин | 0.058 г | ~ | |||
Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
Аланин | 0.067 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
Глицин | 0.04 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
Пролин | 0.039 г | ~ | |||
Серин | 0.088 г | ~ | |||
Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.226 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 1.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 60.11 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.041 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.074 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.222 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.798 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.273 г | min 16.8 г | 7.6% | 2.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.877 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Наполеон слоеный составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 272 кКал | -% | |
Белки | 4.3 г | -% | |
Жиры | 15.7 г | -% | |
Углеводы | 28.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 51 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|