Рецепт Кофе работа 2024 08 09. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе работа 2024 08 09

Кофе растворимый, порошок 2 г
Заменитель сливок Сухие сливки 23,5% Доширак Нью Крима 2 г
Замениталь сахара подсластитель 10х Spar 0.5 г
Вода 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе работа 2024 08 09".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.1% 38000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.2% 18667 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 8.2% 12882 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 44.3% 2331 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.011 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1% 180000 г
Витамин В4, холин 1.17 мг 500 мг 0.2% 2.1% 42735 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.011 мкг 400 мкг 3636364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3239 мг 20 мг 1.6% 16.5% 6175 г
Макроэлементы
Калий, K 41.55 мг 2500 мг 1.7% 17.5% 6017 г
Кальций, Ca 6.06 мг 1000 мг 0.6% 6.2% 16502 г
Магний, Mg 4.92 мг 400 мг 1.2% 12.4% 8130 г
Натрий, Na 2.71 мг 1300 мг 0.2% 2.1% 47970 г
Сера, S 2.45 мг 1000 мг 0.2% 2.1% 40816 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 5.2% 21053 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 3.1% 30508 г
Марганец, Mn 0.0228 мг 2 мг 1.1% 11.3% 8772 г
Медь, Cu 3.72 мкг 1000 мкг 0.4% 4.1% 26882 г
Молибден, Mo 1.559 мкг 70 мкг 2.2% 22.7% 4490 г
Селен, Se 0.159 мкг 55 мкг 0.3% 3.1% 34591 г
Фтор, F 97.43 мкг 4000 мкг 2.4% 24.7% 4106 г
Цинк, Zn 0.0066 мг 12 мг 0.1% 1% 181818 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.206 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.225 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.092 г ~
14:0 Миристиновая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.062 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 36.046 мг ~
Теобромин 1.054 мг ~

Энергетическая ценность Кофе работа 2024 08 09 составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе работа 2024 08 09, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе работа 2024 08 09, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты