Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Напиток Кисломолочный Обезжиренный [Exponenta] | 500 г |
Протеиновое Печенье Кокос [Bombbar] | 240 г |
Творог Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 350 г |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1% [Савушкин Продукт] | 500 г |
Малина Замороженная [Глобус] | 150 г |
Ежевика Замороженная [Глобус] | 150 г |
Клубника Замороженная [Глобус] | 150 г |
Желатин [Dr. Oetker] | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 20.7% | 415 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.3% | 2545 г |
Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4469 г |
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.4% | 909 г |
Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3135 г |
Энергетическая ценность Чизкейк 2.0 составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 116.5 кКал | -% | |
Белки | 18.3 г | -% | |
Жиры | 2.2 г | -% | |
Углеводы | 4.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
Вода | 72.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|