Рецепт Чизкейк гсд с рикоттой 2.08.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк гсд с рикоттой 2.08.24

Миндальная Мука [Evolution Food] 135 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 64 г
Рикотта 341 г
Ванилин 1 г
Сливки 33% [Петмол] 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк гсд с рикоттой 2.08.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 392.5 ккал 1684 ккал 23.3% 5.9% 429 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 5% 507 г
Жиры 34.1 г 56 г 60.9% 15.5% 164 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 0.5% 4761 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 43.5 г 2273 г 1.9% 0.5% 5225 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 176.1 мкг 900 мкг 19.6% 5% 511 г
Ретинол 0.095 мг ~
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7246 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.186 мг 1.8 мг 10.3% 2.6% 968 г
Витамин В4, холин 40.51 мг 500 мг 8.1% 2.1% 1234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.294 мг 5 мг 5.9% 1.5% 1701 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.5% 4762 г
Витамин В9, фолаты 8.241 мкг 400 мкг 2.1% 0.5% 4854 г
Витамин В12, кобаламин 0.274 мкг 3 мкг 9.1% 2.3% 1095 г
Витамин D, кальциферол 0.533 мкг 10 мкг 5.3% 1.4% 1876 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.246 мг 15 мг 1.6% 0.4% 6098 г
Витамин Н, биотин 2.298 мкг 50 мкг 4.6% 1.2% 2176 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.4719 мг 20 мг 2.4% 0.6% 4238 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.56 мг 2500 мг 3.4% 0.9% 2956 г
Кальций, Ca 138.57 мг 1000 мг 13.9% 3.5% 722 г
Магний, Mg 8.37 мг 400 мг 2.1% 0.5% 4779 г
Натрий, Na 69.7 мг 1300 мг 5.4% 1.4% 1865 г
Сера, S 91.69 мг 1000 мг 9.2% 2.3% 1091 г
Фосфор, P 124.6 мг 800 мг 15.6% 4% 642 г
Хлор, Cl 18.49 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12439 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.558 мг 18 мг 3.1% 0.8% 3226 г
Йод, I 2.02 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7426 г
Кобальт, Co 1.185 мкг 10 мкг 11.9% 3% 844 г
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25974 г
Медь, Cu 23.76 мкг 1000 мкг 2.4% 0.6% 4209 г
Молибден, Mo 0.711 мкг 70 мкг 1% 0.3% 9845 г
Селен, Se 12.688 мкг 55 мкг 23.1% 5.9% 433 г
Фтор, F 6.83 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 58565 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 10638 г
Цинк, Zn 0.8807 мг 12 мг 7.3% 1.9% 1363 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.096 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.134 г ~
Лизин 0.11 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.088 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.15 г ~
Глицин 0.052 г ~
Глутаминовая кислота 0.22 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.114 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.288 г от 4.7 до 16.8 г 6.1% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 115.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.283 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.416 г ~
6:0 Капроновая 0.092 г ~
8:0 Каприловая 0.08 г ~
10:0 Каприновая 0.21 г ~
12:0 Лауриновая 0.269 г ~
14:0 Миристиновая 0.875 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.977 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.94 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.519 г min 16.8 г 20.9% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.093 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.364 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.01 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.415 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.224 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк гсд с рикоттой 2.08.24 составляет 392,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 392.5 кКал -%
Белки 15 г -%
Жиры 34.1 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 43.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ГСД С РИКОТТОЙ 2.08.24

Чизкейк гсд с рикоттой 2.08.24 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,6 %, кальцием - 13,9 %, фосфором - 15,6 %, кобальтом - 11,9 %, селеном - 23,1 %

Чем полезен Чизкейк гсд с рикоттой 2.08.24

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк гсд с рикоттой 2.08.24, калорийность 392,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк гсд с рикоттой 2.08.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги