Рецепт Мороженое банановое на сливках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое банановое на сливках

Банан 500 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 250 г
Сахарная пудра 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое банановое на сливках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.3 ккал 1684 ккал 9.8% 6% 1025 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.3% 4750 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 6.8% 903 г
Углеводы 25.3 г 219 г 11.6% 7.1% 866 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3% 2000 г
Вода 65 г 2273 г 2.9% 1.8% 3497 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.8 мкг 900 мкг 6.5% 4% 1531 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 1.1% 5682 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.3% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 2.1% 2903 г
Витамин В4, холин 19.76 мг 500 мг 4% 2.4% 2530 г
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг 5 мг 4.7% 2.9% 2128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.241 мг 2 мг 12.1% 7.4% 830 г
Витамин В9, фолаты 8.088 мкг 400 мкг 2% 1.2% 4946 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 2.7% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 5.97 мг 90 мг 6.6% 4% 1508 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.382 мг 15 мг 2.5% 1.5% 3927 г
Витамин Н, биотин 3.529 мкг 50 мкг 7.1% 4.3% 1417 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7059 мг 20 мг 3.5% 2.1% 2833 г
Ниацин 0.382 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 237.12 мг 2500 мг 9.5% 5.8% 1054 г
Кальций, Ca 30.24 мг 1000 мг 3% 1.8% 3307 г
Кремний, Si 45.294 мг 30 мг 151% 91.9% 66 г
Магний, Mg 27.06 мг 400 мг 6.8% 4.1% 1478 г
Натрий, Na 28.65 мг 1300 мг 2.2% 1.3% 4538 г
Сера, S 13.76 мг 1000 мг 1.4% 0.9% 7267 г
Фосфор, P 34.1 мг 800 мг 4.3% 2.6% 2346 г
Хлор, Cl 48.82 мг 2300 мг 2.1% 1.3% 4711 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.7 мкг ~
Бор, B 218.8 мкг ~
Ванадий, V 1.24 мкг ~
Железо, Fe 0.447 мг 18 мг 2.5% 1.5% 4027 г
Йод, I 2.68 мкг 150 мкг 1.8% 1.1% 5597 г
Кобальт, Co 0.182 мкг 10 мкг 1.8% 1.1% 5495 г
Литий, Li 1.941 мкг ~
Марганец, Mn 0.1597 мг 2 мг 8% 4.9% 1252 г
Медь, Cu 52.06 мкг 1000 мкг 5.2% 3.2% 1921 г
Молибден, Mo 3.059 мкг 70 мкг 4.4% 2.7% 2288 г
Никель, Ni 2.353 мкг ~
Олово, Sn 3.82 мкг ~
Рубидий, Rb 37.1 мкг ~
Селен, Se 0.706 мкг 55 мкг 1.3% 0.8% 7790 г
Стронций, Sr 5.76 мкг ~
Фтор, F 6.29 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 63593 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 0.9% 7246 г
Цинк, Zn 0.1647 мг 12 мг 1.4% 0.9% 7286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.176 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.4 г ~
Лактоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.362 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты 0.492 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.176 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.203 г ~
6:0 Капроновая 0.121 г ~
8:0 Каприловая 0.062 г ~
10:0 Каприновая 0.121 г ~
12:0 Лауриновая 0.129 г ~
14:0 Миристиновая 0.903 г ~
15:0 Пентадекановая 0.068 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.124 г ~
17:0 Маргариновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 0.618 г ~
20:0 Арахиновая 0.059 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.785 г min 16.8 г 10.6% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.082 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.162 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.376 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.279 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.124 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.053 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Мороженое банановое на сливках составляет 164,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 164.3 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 25.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 65 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ БАНАНОВОЕ НА СЛИВКАХ

Мороженое банановое на сливках богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,1 %, кремнием - 151 %

Чем полезен Мороженое банановое на сливках

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое банановое на сливках, калорийность 164,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое банановое на сливках, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы