Рецепт Суп с фрикадельками и грибами (мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками и грибами (мой)

Вода водопроводная питьевая 2500 г
Лук репчатый 186 г
Морковь 139 г
Фарш Куриный Де Люкс [Петелинка] 450 г
Шампиньоны Свежие [Грибная Поляна] 206 г
Макарошки [SPAR] 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец Красный Сладкий Молотый [Fine Life] 10 г
Черный Перец Молотый [Kamis] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками и грибами (мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.3 ккал 1684 ккал 2.2% 6.1% 4639 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 9.1% 3040 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 8.3% 3294 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.6% 7821 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.8% 10000 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 11.3% 2463 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.1 мкг 900 мкг 8.6% 23.7% 1167 г
бета Каротин 0.463 мг 5 мг 9.3% 25.6% 1080 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.7% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.811 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 49322 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 2.2% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.6% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0682 мг 20 мг 0.3% 0.8% 29326 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.84 мг 2500 мг 1.4% 3.9% 6975 г
Кальций, Ca 5.74 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 17422 г
Кремний, Si 1.222 мг 30 мг 4.1% 11.3% 2455 г
Магний, Mg 2.94 мг 400 мг 0.7% 1.9% 13605 г
Натрий, Na 111.14 мг 1300 мг 8.5% 23.4% 1170 г
Сера, S 4.08 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 24510 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 1.9% 15094 г
Хлор, Cl 169.25 мг 2300 мг 7.4% 20.4% 1359 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.1 мкг ~
Бор, B 18 мкг ~
Ванадий, V 3.82 мкг ~
Железо, Fe 0.076 мг 18 мг 0.4% 1.1% 23684 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 42857 г
Кобальт, Co 0.377 мкг 10 мкг 3.8% 10.5% 2653 г
Литий, Li 0.231 мкг ~
Марганец, Mn 0.0203 мг 2 мг 1% 2.8% 9852 г
Медь, Cu 15.15 мкг 1000 мкг 1.5% 4.1% 6601 г
Молибден, Mo 1.076 мкг 70 мкг 1.5% 4.1% 6506 г
Никель, Ni 0.386 мкг ~
Рубидий, Rb 25.5 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 183333 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Фтор, F 53.09 мкг 4000 мкг 1.3% 3.6% 7534 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 1.1% 22727 г
Цинк, Zn 0.0679 мг 12 мг 0.6% 1.7% 17673 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.004 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и грибами (мой) составляет 36,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.3 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками и грибами (мой), калорийность 36,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками и грибами (мой), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги