Рецепт Пирог с сливой#. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с сливой#
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Слива (садовая) | 500 г |
| Стевия [Худеем За Неделю] | 10 таблетка |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с сливой#".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.1 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.4% | 2111 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.5% | 4667 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 9.6% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3530 г |
| Органические кислоты | 19.7 г | ~ | |||
| Зола | 5.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1% | 7200 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 8.7% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 16.47 мг | 500 мг | 3.3% | 2.4% | 3036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.972 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.5% | 2863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 4% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.297 мг | 15 мг | 8.6% | 6.2% | 1157 г |
| Витамин Н, биотин | 0.898 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5568 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3285 мг | 20 мг | 6.6% | 4.8% | 1505 г |
| Ниацин | 0.749 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.81 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.2% | 1738 г |
| Кальций, Ca | 21.01 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4760 г |
| Кремний, Si | 3.194 мг | 30 мг | 10.6% | 7.7% | 939 г |
| Магний, Mg | 9.28 мг | 400 мг | 2.3% | 1.7% | 4310 г |
| Натрий, Na | 15.72 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.9% | 8270 г |
| Сера, S | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4049 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 3.5% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 300 мг | 2300 мг | 13% | 9.4% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 2.6% | 2773 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 7.6% | 954 г |
| Марганец, Mn | 0.2659 мг | 2 мг | 13.3% | 9.6% | 752 г |
| Медь, Cu | 77.5 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.6% | 1290 г |
| Молибден, Mo | 8.333 мкг | 70 мкг | 11.9% | 8.6% | 840 г |
| Никель, Ni | 8.134 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.853 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.5% | 2968 г |
| Титан, Ti | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53121 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.8% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.2726 мг | 12 мг | 2.3% | 1.7% | 4402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирог с сливой# составляет 138,1 кКал.
- Порция = 251 гр (346.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 29 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 64.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С СЛИВОЙ#
Пирог с сливой# богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12 %, хлором - 13 %, марганцем - 13,3 %, молибденом - 11,9 %
Чем полезен Пирог с сливой#
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с индейкой и лапшой
- Сочник
- Бананово-шоколадный кекс с морковью
- Овсяные кексы с протеином
- Кэроб
- Чурчхела
- Хлеб французский из цельной муки
- ЦЫПЛЁНОК В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ (Токио Сити)
- Рукола
- Капучино
- Фунчоза
- Желудочки куриные с овощами
- Веджи Джонер
- Джонер Чикен 1000
- Суп 21.07.2024
- Творог 1%
- Мимоза с крабовыми палочками
- Фрунчоза
- Айран
- Курица капризе
- Гречка с мясом или птицей
- Баклажаны в панировке
- Салат с ростбифом
- мука льняная обезжиренная
- Напиток миндальный Shoyce
- Корейка охлажденная
- ЗАПЕЧЁННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ ПОД НЕЖНОЙ СЫРНОЙ ШАПКОЙ (Токио Сити)
- Фокачча с розмарином
- Лисички
- Блины на айране
- Фасоль консервированная
- Тост с тунцом
- Апероль Спритц
- Хлебцы бородинские
- Гречка с шампиньонами 21.07.24
- Чизкейк баскский
- Булгур с овощами и курицей
- Тунец с яйцом и сметаной
- мука конопляная обезжиренная
- Тушеная капуста 21.07.2024
- Варенье с пектином черешня
- ПП сникерс
- Стейк филе миньон
- Сосиски Дым Дымыч С молоком вареные
- Овощное рагу.
- Dinkel Grieß
- Сметана 20%
- Торт 9 островов Лесные ягоды творожный
- Щербет чёрная смородина
- Кабачки жареные
- Смесь маслин сорта Каламата и зеленых оливок с косточками, маринованных с травами, Чили и чесноком Dolce Albero
- Овощное рагу
- Отруби ржаные в шариках
- Сулугуни кубики
- Салат из огурцов с сыром и курицей
- Дымлама
- Тост с творожным сыром и грибами
- Драники из кабачков
- Суп пюре
- Кабачок на гриле
- Сыр тертый с чесноком и майонезом
- Томатная паста
- Морс - смородина черная
- Оладьи с бананом и творогом
- Картошка с лисичками Давыдовой
- Суп чечевичный с курой
- Сырники с протеином
- Пирог с яйцом
- Варенье черносмородиновое
- Курочка в сметанном соусе
- Сосиски Суперсила
- Пирожное медовик
- Сливочная основа для панна коты
- Суп с горбушей консервы
- Котлеты с сюрпризом
- Пицца 21 июль
- Пирог с персика и абрикосами
- Вареники с вишней
- Мини эклеры с начинкой со вкусом сгущёнки
- Икра из кабачков
- Колбаса «Бабушкин гостинец новый»
- Рис
- Немецкий салат
- Картофель молодой отварной
- Рис белый
- Ягодная прослойка для панна коты
- Яичница
- Мясо цыпленка в собственном соку
- Сырники со сгущёнкой
- Ачма
- Бекон лидл
- Пельмени Ледовских, мясо капустные
- Блеттертайг
- Панна кота
- Салат с жареными кабачками
- Салат с куриной грудкой и нутом
- Вафли творожные
- Банановое мороженое
- Коктейль Манго-маракуйя в стекле
- Корейка на гриле
Метки: Как приготовить Пирог с сливой#, калорийность 138,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с сливой#, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
