Рецепт Крем-чиз. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крем-чиз
| Творожный сыр Сыробогатов Family | 50 г |
| Стевия [Худеем За Неделю] | 0.1 таблетка |
| Кексы | 189 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крем-чиз".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 9.7% | 551 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.5% | 1514 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 6.1% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 24 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4066 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.426 мг | 1.8 мг | 23.7% | 12.7% | 423 г |
| Витамин В4, холин | 42.92 мг | 500 мг | 8.6% | 4.6% | 1165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2.8% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.348 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 5.376 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.8% | 930 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9841 мг | 20 мг | 14.9% | 8% | 670 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.67 мг | 2500 мг | 5.7% | 3% | 1765 г |
| Кальций, Ca | 12.49 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8006 г |
| Кремний, Si | 1.27 мг | 30 мг | 4.2% | 2.2% | 2362 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 1.5% | 3581 г |
| Натрий, Na | 128.95 мг | 1300 мг | 9.9% | 5.3% | 1008 г |
| Сера, S | 148.87 мг | 1000 мг | 14.9% | 8% | 672 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 3% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 122.84 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.8% | 1872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 333.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 1.4% | 3727 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 1.185 мкг | 10 мкг | 11.9% | 6.4% | 844 г |
| Марганец, Mn | 0.1857 мг | 2 мг | 9.3% | 5% | 1077 г |
| Медь, Cu | 66.96 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.6% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 6.677 мкг | 70 мкг | 9.5% | 5.1% | 1048 г |
| Никель, Ni | 0.698 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.45 мкг | 55 мкг | 28.1% | 15% | 356 г |
| Титан, Ti | 3.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57307 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.9% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.3787 мг | 12 мг | 3.2% | 1.7% | 3169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.42 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.623 г | ~ | |||
| Лизин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.467 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.725 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.467 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.124 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.063 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крем-чиз составляет 187,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 187.1 кКал | -% | |
| Белки | 13.8 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 24.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 55.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕМ-ЧИЗ
Крем-чиз богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 23,7 %, витамином PP - 14,9 %, кобальтом - 11,9 %, селеном - 28,1 %
Чем полезен Крем-чиз
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречка
- Тушеная капуста с рисом
- Котлета для бургера лайт
- Шашлык из баранины
- Голень куриная
- Тефтели
- Омлет
- Бульен из кролика
- Капуста морская по-корейски Русское море, 200 г
- Моцарелла нарезная Ашан,
- Зефир Бело розовый
- Кокосовый десерт
- Бульон с курицей
- Куриный рулет с сыром
- Каша овсяная с тыквой
- Putenbrust gekocht
- Колбаса Ветчинная куриная
- Хлебец Ленинградский
- Котлеты Фитнес из цыпленка с овощами
- Салат Цезарь
- Панна-Котта йогуртовая с вишней
- Ежевичный соус для мяса тг
- Кефир село зеленое
- Творог зернистый
- Ролл с курочкой
- Малиновый конфитюр
- Фасоль
- Овощи терияки
- Суп лапша
- салат из морской капусты с креветками
- Пирожное с молочной начинкой «Медвеженок Барни»
- Суп рисовый с фрикадельками на грибном бульоне
- Кабачки фаршированые
- Додо пицца креветки со сладким Чили маленькая
- СЫрники 2 мои
- Шоколад горький
- Пирожки с яйцом и зеленью
- Десерт манго- Сметана
- Салат с рыбой
- Омлет
- Круассан с абрикосом
- КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С СЫРОМ
- Крем Тирамису из порошка
- Brand Kekse
- Картошка с мясом
- Хэндролл с крабовыми палочками
- Quark Traum
- Фасоль красная сухая
- Дорадо на гриле
- Овощи на гриле
- Пиво 20кк
- Салат помидоры и огурцы
- Фдк бутерок
- Рис для суши
- Батончик тирамису
- Круассан
- Лукум медовый фисташковвй
- Плов
- Японский омлет-рулет
- Ветчина
- Салат из яблока и моркови тг
- Рулет с творогом и бананом
- Вырезка с луком
- Скумбрия отварная, морковь отварная, лук отварной
- Мороженое Протеиновые палочки (печенье+крем) Gelatelli
- Сендвич еврик
- Хлеб сырный
- Таратор
- ЧИСТАЯ ЛЕПЁШКА 30/30/90
- Щавель Давыдовой
- Соус Песто
- Mini-geflügel Frikadellen
- Псиллиум
- Салат «Греческий»
- Овощи (огурец, помидор, перец и т.д) Cassandra
- МИНДАЛЬНЫЙ ХЛЕБ 170/10/170
- Окрошка
- Рулетики из лаваша с форелью
- Чиабатта гречневая
- Овощное рагу с картофелем
- Картофельное пюре 13 июля
- Паста Болоньезе ПП с куриным фаршем
- Белковый киш
- Пирожное Воздушное с кремом
- Макароны Bottega /2.62
- Протеиновые панкейки
- Суп рассольник с говядиной и горохом
- Салат огурец сметана
- Рис жасмин длиннозерный белый
- Индейка с луком
- Творог безлактозный 4,5% Вкусвилл
- Жареные овощи
- Салат из трески
- Варёный рис жасмин Мистраль
- Original Allgäu era Rubius der würzige
- турновер с картофельно-гибной начинкой
- Йогурт с персиком?
- Скумбрия натуральная МОРСКИЕ РЕСУРСЫ
- КАПРЕЗЕ - ЛОСОСЬ
- Колбаски Озерецкие
Метки: Как приготовить Крем-чиз, калорийность 187,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-чиз, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
