Калорийность Йогурт термостатный 4% [Коровка из Кореновки]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт термостатный 4% [Коровка из Кореновки]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.3% | 2375 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.6% | 1400 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.9% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2634 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.6% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 16.6% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 11.9% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 9.3% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.8 мкг | 400 мкг | 2% | 3% | 5128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 21.3% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 10.4% | 1425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 10.4% | 1429 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.8% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 122 мг | 1000 мг | 12.2% | 18.2% | 820 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 5.7% | 2667 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 6% | 2500 г |
| Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 17.9% | 833 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.4% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 9% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 14.9% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.6% | 1400 г |
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.4% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.1 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.08 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.09 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.45 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.56 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 20:4 Омега-6, арахидоновая | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт термостатный 4% [Коровка из Кореновки] составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 86.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЙОГУРТ ТЕРМОСТАТНЫЙ 4% [КОРОВКА ИЗ КОРЕНОВКИ]
Йогурт термостатный 4% [Коровка из Кореновки] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 14,3 %, кальцием - 12,2 %, фосфором - 12 %
Чем полезен Йогурт термостатный 4% [Коровка из Кореновки]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чипсы морская капуста со вкусом креветки
- Желе апельсин + яблоко
- Сырок глазированный, ванильный, 26%
- Салат с тунцом без кукурузы
- Салат из свежей капусты
- Салат с тунцом и кукурузой
- Росинка + сок лимона и лайма
- Маргарита
- Творог 0%
- Запеканка творожная на манке без муки с сыворточным протеином (шоколадное мороженое)
- Куриная грудка под Адыгейским сыром
- Витамин D3 5000 IU
- Лаваш армянский тандырный [Вкусвилл]
- Гранола фруктовая
- Тофу лента Life
- Апельсиновый джем
- Мороженое эскимо Salwadore
- Печень куриная
- Сыр моцарелла
- Чёрный чай масала
- Салат крабовый
- Масала
- Салат mix “Well done”
- Слив.Овсянка с творогом, семенами и абрикосом,
- Сыр брынза
- Баклажаны, кабачок и помидоры в духовке
- Селцинк плюс
- Кекс Папита
- Салат дальневосточный
- Чипсы мясные
- Солянка по-домашнему [Главсуп]
- Лаваш
- Горбуша запеченная с помидорами
- Супер рагу
- Соус шрирача
- Батон Горчичный
- Творожные булочки
- Салат кабачек
- Кекс лимонный
- Творожная шаурма с сыром
- Салат
- Макароны по флотски
- Салат со свеклой яичные желтки и мягкий творог
- Биточки куриные
- Молочный шоколад со сливочной начинкой
- Печень жареная
- Голландский соус
- Оладьи из кабачков и баклажан
- Вертута домашняя с капустой
- Фарш для перцев
- Желудки куриные тушёные
- Йогурт питьевой Эпика
- Морковь с чесноком и майонезом 11.07.24
- Тефтели из индейки и говядины
- Котлеты из куриной грудки с кабачками
- Мороженое крем Брюле стаканчик [Сарафаново]
- Кекс изюминка
- Мой том ям
- Epica crispy
- Двойной ФишБургер
- Пананг карри из говядины и отварной рис с черным кунжутом
- Фарш для перца готовый
- Шашлык из шампиньонов
- Каша пшеная с тыквой
- Суп гречневый с индейкой
- Каша перловая с мясом
- Перец фаршированный свой
- Блинчики классические
- Свекольный салат
- Салат с нутом
- Крек
- Сырники для серебрянского
- Йогурт домашний
- Запеканка
- Салат капуста морковь кукуруза или горошек
- Каша пшёная из хлопьев
- Хлеб домашний белый
- иацарелла сыр
- Яблочные чипсы
- Маринованная капуста с чесноком и майонезом
- Биг ланч лапша с тушеной курицей
- салат Колслоу овощной (НКсити)
- Кукуруза
- Протеин BIGSNT BIG CASEIN
- салат из капусты с краб.палоч.(НКсити)
- Сырники с протеином
- Индейка с картошкой в мультиварке
- Шпикачки Велком, кат.Б
- Коктейль арахис в карамели
- Шакшука (копия)
- Трайфл «Изумрудная нежность» с клубникой
- Трубочки макароны без глютена Зеленая линия
- Купаты с курицы со шкуркаии
- Конфеты Belucci суфле в шоколаде
- Курица с кабачком и гречкой
- Куриная котлета с кабачком
- Super Omega-3
- Запеканка творожная с манкой
- RAWLife Макадамия
- Сырники из творога из лавки
Метки: Йогурт термостатный 4% [Коровка из Кореновки] калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт термостатный 4% [Коровка из Кореновки], калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт термостатный 4% [Коровка из Кореновки]
Калькуляторы
