Рецепт Вишня крупная 300 г ( 275 г без косточек ) 45 штук июль 2024 Юля; 143 ккал. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вишня крупная 300 г ( 275 г без косточек ) 45 штук июль 2024 Юля; 143 ккал
| Вишня | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вишня крупная 300 г ( 275 г без косточек ) 45 штук июль 2024 Юля; 143 ккал".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 9.3% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.6% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.7% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 3.9% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 2.3% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 3% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.545 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.8% | 6112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.36 мг | 90 мг | 18.2% | 32.1% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 3.9% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 0.436 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 11468 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5455 мг | 20 мг | 2.7% | 4.8% | 3666 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.27 мг | 2500 мг | 11.2% | 19.8% | 895 г |
| Кальций, Ca | 40.36 мг | 1000 мг | 4% | 7.1% | 2478 г |
| Кремний, Si | 44.727 мг | 30 мг | 149.1% | 263% | 67 г |
| Магний, Mg | 28.36 мг | 400 мг | 7.1% | 12.5% | 1410 г |
| Натрий, Na | 21.82 мг | 1300 мг | 1.7% | 3% | 5958 г |
| Сера, S | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15267 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 7.2% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 8.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 26346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 5.3% | 3303 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.6% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 19.2% | 917 г |
| Литий, Li | 3.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0873 мг | 2 мг | 4.4% | 7.8% | 2291 г |
| Медь, Cu | 109.09 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 19.2% | 917 г |
| Молибден, Mo | 3.273 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.3% | 2139 г |
| Никель, Ni | 16.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 50459 г |
| Стронций, Sr | 6.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 28209 г |
| Хром, Cr | 7.64 мкг | 50 мкг | 15.3% | 27% | 654 г |
| Цинк, Zn | 0.1636 мг | 12 мг | 1.4% | 2.5% | 7335 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.074 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вишня крупная 300 г ( 275 г без косточек ) 45 штук июль 2024 Юля; 143 ккал составляет 56,7 кКал.
- Порция = 275 гр (155.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 11.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 83 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИШНЯ КРУПНАЯ 300 Г ( 275 Г БЕЗ КОСТОЧЕК ) 45 ШТУК ИЮЛЬ 2024 ЮЛЯ; 143 ККАЛ
Вишня крупная 300 г ( 275 г без косточек ) 45 штук июль 2024 Юля; 143 ккал богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 18,2 %, калием - 11,2 %, кремнием - 149,1 %, хромом - 15,3 %
Чем полезен Вишня крупная 300 г ( 275 г без косточек ) 45 штук июль 2024 Юля; 143 ккал
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мидии в томатном соусе с чесноком и базиликом
- Творог 0,5%
- Red темный шоколад без сахара
- Вишня крупная 200 г ( 182 г без косточек ) 32 штуки июль 2024 Юля; 94,6 ккал
- Сливки single cream (Tesco)
- Пицца Маргарита
- Омлет со сметаной и творожным сыром
- Рикотта моя
- Миндальное печенье
- Чай с молоком
- спагетти кето
- Колбаски куриные гриль
- Салат
- Тунец FishHouse рубленый в масле
- Пастила для Кати
- Лимонад
- Кисель натуральный с пребиотиками
- Кофе растворимый
- Шоколадный кекс с чёрной смородиной
- WPI whey protein isolate
- Не Рыба
- Хлеб питерский
- Самса еврик
- Курица с шампиньонами
- + Павловская каша (нут+гречка)
- печенье затяжное Кременкульское "Сливочное"
- Creme de avelã Bom bom branco
- Говядина с морковкой
- Лечо
- Geleia de jabuticaba
- Хлеб шведский пшенично цельнозерновой мука первого сорта и цельнозерновая
- М-М
- Тушёные овощи кубиками
- Шоколадное мороженое в рожке
- Грудка тушёная: маринад - соевый соус, лук, чеснок
- Пюре картофельное со вкусом курицы
- Чай зелёный с жасмином
- Абрикосы с сахаром (5:1)
- Гречка зелёная с семенами льна, тыквы и овощами
- Мороженое deluxe малина клубника
- Соус слобода грибной
- Конфеты Дефиле
- Иринин йогурт
- Салат из кабачков и баклажан
- Печенье от француза "Кошачьи язычки" - 180град,/4-5минут (утилизация белков после песочного теста)
- Огурец
- Суп пюре
- Bakina tanja Domaci ajvar blagi
- Наггетсы
- Мио Б
- Мороженое ванильное
- Пшеничная крупа Семейные закрома
- Какао вкусвилл
- творог 0%
- Драгон фрукт
- Сырники Parmalat 5%
- Свиные котлеты с кабачком
- Суп лорен с цветной капустой
- Салат 2024.07.10
- Йогурт греческий
- Салат мой
- Печенье песочное (классическое)
- Печенье песочное мз умеренно сладкого теста с вишневым вареньем
- Омлет с сардельками
- Ветчина вязанка сливушка с индейкой
- Йогурт греческий 6 % Вемол
- Вафли овсяные
- Лосось 5 ка
- Протиеновые шоколадные панкейки
- Молоко 3,2
- кур суп 10,07,24
- Сайка
- Окрошка
- Италия черника
- Пломбирно
- Грибной суп
- Кофе брон
- Сыр Российский Самокат
- Ячневая каша с яйцом и укропом
- Панкейки
- Овс
- Псиллиум Брусника Вишня Narmak premium
- Свинина в духовке
- Псиллиум Пряная Облепиха Narmak premium
- Творожный хачапури
- Свекла с черносливом
- Джоки из птицы
- Салат из баклажанов с соусом чили
- Сироп Манго
- Творожные кексы с бананом
- Овсяблин МОЕ
- Хлеб домашний цельнозерновой
- Рисовое немолоко
- Крылья в соевом соусе
- Суп из чечевицы
- Спагетти отварные с маслом
- Слойка с горбушей
- Сок яблочный
- Сок яблоко-персик
- Овсянка с бананом без сахара и фруктозы
Метки: Как приготовить Вишня крупная 300 г ( 275 г без косточек ) 45 штук июль 2024 Юля; 143 ккал, калорийность 56,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишня крупная 300 г ( 275 г без косточек ) 45 штук июль 2024 Юля; 143 ккал, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
