Войти

Рецепт Чахохбили по абхазски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чахохбили по абхазски

курица 100 г
Помидоры (томаты) соленые 60 г
Лук репчатый 40 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Чеснок 7 г
Хмели-Сунели [Kamis] 5 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 3 г
Греча [Каскад] 30 г
Огурец грунтовый 1 Штука
Перец сладкий красный 50 г
Укроп 10 г
Томатная паста. Консервы 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чахохбили по абхазски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.1 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1869 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 8.4% 1310 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6% 1867 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 4.8% 2305 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6.7% 1667 г
Вода 76.7 г 2273 г 3.4% 3.8% 2963 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.4 мкг 900 мкг 9.6% 10.7% 1042 г
бета Каротин 0.494 мг 5 мг 9.9% 11% 1012 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 3.9% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 3.8% 2903 г
Витамин В4, холин 18.96 мг 500 мг 3.8% 4.2% 2637 г
Витамин В5, пантотеновая 0.322 мг 5 мг 6.4% 7.1% 1553 г
Витамин В6, пиридоксин 0.232 мг 2 мг 11.6% 12.9% 862 г
Витамин В9, фолаты 8.138 мкг 400 мкг 2% 2.2% 4915 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 3.7% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 39.37 мг 90 мг 43.7% 48.5% 229 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.448 мг 15 мг 3% 3.3% 3348 г
Витамин Н, биотин 2.204 мкг 50 мкг 4.4% 4.9% 2269 г
Витамин К, филлохинон 7.9 мкг 120 мкг 6.6% 7.3% 1519 г
Витамин РР, НЭ 2.7703 мг 20 мг 13.9% 15.4% 722 г
Ниацин 0.348 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 215.54 мг 2500 мг 8.6% 9.5% 1160 г
Кальций, Ca 28.95 мг 1000 мг 2.9% 3.2% 3454 г
Кремний, Si 15.536 мг 30 мг 51.8% 57.5% 193 г
Магний, Mg 17.77 мг 400 мг 4.4% 4.9% 2251 г
Натрий, Na 360.44 мг 1300 мг 27.7% 30.7% 361 г
Сера, S 48.21 мг 1000 мг 4.8% 5.3% 2074 г
Фосфор, P 63.1 мг 800 мг 7.9% 8.8% 1268 г
Хлор, Cl 316.41 мг 2300 мг 13.8% 15.3% 727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 146.8 мкг ~
Бор, B 29.1 мкг ~
Ванадий, V 0.27 мкг ~
Железо, Fe 0.998 мг 18 мг 5.5% 6.1% 1804 г
Йод, I 3.12 мкг 150 мкг 2.1% 2.3% 4808 г
Кобальт, Co 4.756 мкг 10 мкг 47.6% 52.8% 210 г
Литий, Li 10.283 мкг ~
Марганец, Mn 0.1929 мг 2 мг 9.6% 10.7% 1037 г
Медь, Cu 100.03 мкг 1000 мкг 10% 11.1% 1000 г
Молибден, Mo 3.199 мкг 70 мкг 4.6% 5.1% 2188 г
Никель, Ni 1.281 мкг ~
Рубидий, Rb 45.9 мкг ~
Селен, Se 0.823 мкг 55 мкг 1.5% 1.7% 6683 г
Стронций, Sr 1.87 мкг ~
Фтор, F 31.67 мкг 4000 мкг 0.8% 0.9% 12630 г
Хром, Cr 4.99 мкг 50 мкг 10% 11.1% 1002 г
Цинк, Zn 0.6836 мг 12 мг 5.7% 6.3% 1755 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.548 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.039 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.029 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чахохбили по абхазски составляет 90,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.1 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 76.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАХОХБИЛИ ПО АБХАЗСКИ

Чахохбили по абхазски богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,6 %, витамином C - 43,7 %, витамином PP - 13,9 %, кремнием - 51,8 %, хлором - 13,8 %, кобальтом - 47,6 %

Чем полезен Чахохбили по абхазски

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чахохбили по абхазски, калорийность 90,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чахохбили по абхазски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Sondee
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
5 125
Надежда Бобровская
01-11-2024
Дневник питания за 01.11.2024
Всем привет!!Ветер целый день.Пасмурно,но тепло.Ра...
4 112
Надежда Бобровская
30-10-2024
Всем ещё раз здравствуйте!! По совету я поменяла с...
14 67
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
Витамины и минералы: 82%
NataLyy
2024-11-03
Калорийность: 1383 кКал
Витамины и минералы: 88%
Новые рецепты
Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы
Автор Алла
110.9
8.2
6.5
4.5
12
6 2
Трюфели без сахара
Автор InnaLandina
530.4
11.2
49
10.1
0
2 1
Макароны с тунцом
Автор Ксения ККК
178.7
9.9
4.2
25.2
6
0 0