Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.6% | 585 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.2% | 292 г |
Углеводы (общие) | 80.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 8% | 339 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5386 мкг | 900 мкг | 598.4% | 161.7% | 17 г |
бета Каротин | 5.411 мг | 5 мг | 108.2% | 29.2% | 92 г |
Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.3% | 815 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.9% | 923 г |
Витамин В4, холин | 8.51 мг | 500 мг | 1.7% | 0.5% | 5875 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 1.7% | 1613 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 4% | 676 г |
Витамин В9, фолаты | 23.5 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.6% | 1702 г |
Витамин C, аскорбиновая | 11.63 мг | 90 мг | 12.9% | 3.5% | 774 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 4.4% | 609 г |
Витамин РР, НЭ | 3.342 мг | 20 мг | 16.7% | 4.5% | 598 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1059.47 мг | 2500 мг | 42.4% | 11.5% | 236 г |
Кальций, Ca | 90.99 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.5% | 1099 г |
Магний, Mg | 91.13 мг | 400 мг | 22.8% | 6.2% | 439 г |
Натрий, Na | 36.53 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3559 г |
Фосфор, P | 269.5 мг | 800 мг | 33.7% | 9.1% | 297 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.469 мг | 18 мг | 19.3% | 5.2% | 519 г |
Марганец, Mn | 0.666 мг | 2 мг | 33.3% | 9% | 300 г |
Медь, Cu | 191.69 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 5.2% | 522 г |
Селен, Se | 18.72 мкг | 55 мкг | 34% | 9.2% | 294 г |
Цинк, Zn | 1.032 мг | 12 мг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 1.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.215 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | min 16.8 г | 1.7% | 0.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1% |
Энергетическая ценность Суп с лапшой Готово сухая смесь составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 370 кКал | -% | |
Белки | 13 г | -% | |
Жиры | 1.5 г | -% | |
Углеводы | 75 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.9 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|