Рецепт Синнабон ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнабон ПП

Творог 9% жирности (Запекание) 216 г
Яйцо куриное (Запекание) 112 г
Заменитель грудного молока, PBM PRODUCTS, бренд-стор, соя, порошок, (ранее WYETH-AYERST) 3 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные 3 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Рисовая мука, белая 100 г
Пшеничная мука цельнозерновая 130 г
Сахар песок 40 г
Какао-порошок 6 г
Корица, молотая 4 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 20 г
Сыр творожный Сливочный 33 г
Йогурт гречкский Теос 138 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнабон ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 685 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 6.6% 618 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 5.9% 683 г
Углеводы 28.4 г 219 г 13% 5.3% 771 г
Углеводы (общие) 24.4 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 5.1% 800 г
Вода 46.8 г 2273 г 2.1% 0.9% 4857 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.6 мкг 900 мкг 7.6% 3.1% 1312 г
Ретинол 0.069 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.2% 18519 г
бета Криптоксантин 0.68 мкг ~
Ликопин 0.079 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 38.851 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.128 мг 1.5 мг 8.5% 3.5% 1172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.169 мг 1.8 мг 9.4% 3.8% 1065 г
Витамин В4, холин 53.91 мг 500 мг 10.8% 4.4% 927 г
Витамин В5, пантотеновая 0.511 мг 5 мг 10.2% 4.1% 978 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 2.2% 1887 г
Витамин В9, фолаты 21.326 мкг 400 мкг 5.3% 2.2% 1876 г
Витамин В12, кобаламин 0.353 мкг 3 мкг 11.8% 4.8% 850 г
Витамин B12, добавленный 0.006 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.1% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.383 мкг 10 мкг 3.8% 1.5% 2611 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.326 мг 15 мг 2.2% 0.9% 4601 г
бета Токоферол 0.039 мг ~
гамма Токоферол 0.382 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин E, добавленный 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 4.255 мкг 50 мкг 8.5% 3.5% 1175 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.7774 мг 20 мг 13.9% 5.7% 720 г
Ниацин 0.156 мг ~
Бетаин 12.49 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.76 мг 2500 мг 5.8% 2.4% 1727 г
Кальций, Ca 67.48 мг 1000 мг 6.7% 2.7% 1482 г
Магний, Mg 37.97 мг 400 мг 9.5% 3.9% 1053 г
Натрий, Na 84.37 мг 1300 мг 6.5% 2.6% 1541 г
Сера, S 106.66 мг 1000 мг 10.7% 4.3% 938 г
Фосфор, P 168.6 мг 800 мг 21.1% 8.6% 474 г
Хлор, Cl 143.83 мг 2300 мг 6.3% 2.6% 1599 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.4 мкг ~
Железо, Fe 1.463 мг 18 мг 8.1% 3.3% 1230 г
Йод, I 4.44 мкг 150 мкг 3% 1.2% 3378 г
Кобальт, Co 1.777 мкг 10 мкг 17.8% 7.2% 563 г
Марганец, Mn 0.8635 мг 2 мг 43.2% 17.6% 232 г
Медь, Cu 178.37 мкг 1000 мкг 17.8% 7.2% 561 г
Молибден, Mo 19.547 мкг 70 мкг 27.9% 11.3% 358 г
Олово, Sn 3.48 мкг ~
Селен, Se 16.801 мкг 55 мкг 30.5% 12.4% 327 г
Стронций, Sr 4.55 мкг ~
Фтор, F 18.69 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21402 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 0.9% 4425 г
Цинк, Zn 1.1118 мг 12 мг 9.3% 3.8% 1079 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.96 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.299 г ~
Валин 0.26 г ~
Гистидин* 0.133 г ~
Изолейцин 0.2 г ~
Лейцин 0.383 г ~
Лизин 0.226 г ~
Метионин 0.121 г ~
Метионин + Цистеин 0.107 г ~
Треонин 0.184 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.258 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.168 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.236 г ~
Аспарагиновая кислота 0.384 г ~
Глицин 0.198 г ~
Глутаминовая кислота 1.156 г ~
Пролин 0.455 г ~
Серин 0.288 г ~
Тирозин 0.162 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.059 г от 0.9 до 3.7 г 6.6% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.628 г от 4.7 до 16.8 г 13.4% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.76 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.137 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.488 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.099 г ~
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.022 г ~
10:0 Каприновая 0.052 г ~
12:0 Лауриновая 0.079 г ~
14:0 Миристиновая 0.22 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.082 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.343 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.256 г min 16.8 г 13.4% 5.4%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.137 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.351 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.643 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.427 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Синнабон ПП составляет 246 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 246 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 8.2 г -%
Углеводы 28.4 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 46.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАБОН ПП

Синнабон ПП богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,8 %, витамином PP - 13,9 %, фосфором - 21,1 %, кобальтом - 17,8 %, марганцем - 43,2 %, медью - 17,8 %, молибденом - 27,9 %, селеном - 30,5 %

Чем полезен Синнабон ПП

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синнабон ПП, калорийность 246 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабон ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги