Рецепт Кофе с молоком в дорогу от 18.04.2015г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком в дорогу от 18.04.2015г.

Кофе растворимый 10 г
Вода, водопроводная, питьевая 1125 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 327 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком в дорогу от 18.04.2015г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.9 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 13054 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.5% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.5% 9333 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.9% 19909 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 33.3% 2348 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 3.9% 18367 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 17.1% 4500 г
Витамин В4, холин 5.28 мг 500 мг 1.1% 8.5% 9470 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 13.2% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 4.7% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.118 мкг 400 мкг 0.3% 2.3% 35778 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 23.3% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 2.3% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.716 мкг 50 мкг 1.4% 10.9% 6983 г
Витамин РР, НЭ 0.3601 мг 20 мг 1.8% 14% 5554 г
Ниацин 0.187 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.66 мг 2500 мг 1.3% 10.1% 7655 г
Кальций, Ca 29.83 мг 1000 мг 3% 23.3% 3352 г
Магний, Mg 3.9 мг 400 мг 1% 7.8% 10256 г
Натрий, Na 14.28 мг 1300 мг 1.1% 8.5% 9104 г
Сера, S 6.49 мг 1000 мг 0.6% 4.7% 15408 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 20.9% 3670 г
Хлор, Cl 24.6 мг 2300 мг 1.1% 8.5% 9350 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.2 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 3.1% 28125 г
Йод, I 2.01 мкг 150 мкг 1.3% 10.1% 7463 г
Кобальт, Co 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 14% 5587 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.8% 153846 г
Медь, Cu 10.38 мкг 1000 мкг 1% 7.8% 9634 г
Молибден, Mo 1.118 мкг 70 мкг 1.6% 12.4% 6261 г
Олово, Sn 2.91 мкг ~
Селен, Se 0.447 мкг 55 мкг 0.8% 6.2% 12304 г
Стронций, Sr 3.8 мкг ~
Фтор, F 59.26 мкг 4000 мкг 1.5% 11.6% 6750 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 7% 11111 г
Цинк, Zn 0.0972 мг 12 мг 0.8% 6.2% 12346 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком в дорогу от 18.04.2015г. составляет 12,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком в дорогу от 18.04.2015г., калорийность 12,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком в дорогу от 18.04.2015г., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги