Рецепт Торт сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт сникерс

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 600 г
Яйцо куриное (Запекание) 990 г
Сахар песок 600 г
Какао-порошок 200 г
Подсолнечное масло 500 г
Вода 360 г
сгущенка вареная 740 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 348.8 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 483 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2.6% 1101 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 9.2% 311 г
Углеводы 39.5 г 219 г 18% 5.2% 554 г
Углеводы (общие) 11.8 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.4% 833 г
Вода 70.6 г 2273 г 3.1% 0.9% 3220 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.6 мкг 900 мкг 8.5% 2.4% 1175 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 2.6% 1091 г
Витамин В4, холин 72.34 мг 500 мг 14.5% 4.2% 691 г
Витамин В5, пантотеновая 0.536 мг 5 мг 10.7% 3.1% 933 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.2% 2439 г
Витамин В9, фолаты 6.344 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6305 г
Витамин В12, кобаламин 0.156 мкг 3 мкг 5.2% 1.5% 1923 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.1% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.546 мкг 10 мкг 5.5% 1.6% 1832 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.247 мг 15 мг 41.6% 11.9% 240 г
Витамин Н, биотин 6.172 мкг 50 мкг 12.3% 3.5% 810 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.8959 мг 20 мг 9.5% 2.7% 1055 г
Ниацин 0.408 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.63 мг 2500 мг 6.9% 2% 1448 г
Кальций, Ca 58.42 мг 1000 мг 5.8% 1.7% 1712 г
Кремний, Si 0.61 мг 30 мг 2% 0.6% 4918 г
Магний, Mg 31.38 мг 400 мг 7.8% 2.2% 1275 г
Натрий, Na 48.49 мг 1300 мг 3.7% 1.1% 2681 г
Сера, S 59.34 мг 1000 мг 5.9% 1.7% 1685 г
Фосфор, P 119.9 мг 800 мг 15% 4.3% 667 г
Хлор, Cl 54.4 мг 2300 мг 2.4% 0.7% 4228 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 165.8 мкг ~
Бор, B 5.6 мкг ~
Ванадий, V 13.73 мкг ~
Железо, Fe 2.111 мг 18 мг 11.7% 3.4% 853 г
Йод, I 5.11 мкг 150 мкг 3.4% 1% 2935 г
Кобальт, Co 2.869 мкг 10 мкг 28.7% 8.2% 349 г
Марганец, Mn 0.3441 мг 2 мг 17.2% 4.9% 581 г
Медь, Cu 283.48 мкг 1000 мкг 28.3% 8.1% 353 г
Молибден, Mo 8.365 мкг 70 мкг 12% 3.4% 837 г
Никель, Ni 0.336 мкг ~
Олово, Sn 0.79 мкг ~
Селен, Se 8.347 мкг 55 мкг 15.2% 4.4% 659 г
Титан, Ti 1.68 мкг ~
Фтор, F 40.3 мкг 4000 мкг 1% 0.3% 9926 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 0.8% 3623 г
Цинк, Zn 0.7762 мг 12 мг 6.5% 1.9% 1546 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.794 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.6 г ~
Лактоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.326 г ~
Аргинин* 0.235 г ~
Валин 0.25 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.201 г ~
Лейцин 0.358 г ~
Лизин 0.295 г ~
Метионин 0.13 г ~
Метионин + Цистеин 0.216 г ~
Треонин 0.196 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.205 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.357 г ~
Заменимые аминокислоты 0.45 г ~
Аланин 0.217 г ~
Аспарагиновая кислота 0.385 г ~
Глицин 0.122 г ~
Глутаминовая кислота 0.614 г ~
Пролин 0.173 г ~
Серин 0.283 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.047 г от 0.9 до 3.7 г 5.2% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 8.452 г от 4.7 до 16.8 г 100% 28.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 145.09 мг max 300 мг
бета Ситостерол 26.49 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.395 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.033 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.028 г ~
10:0 Каприновая 0.076 г ~
12:0 Лауриновая 0.053 г ~
14:0 Миристиновая 0.106 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.613 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.872 г ~
20:0 Арахиновая 0.048 г ~
22:0 Бегеновая 0.093 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.639 г min 16.8 г 27.6% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.128 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.446 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.966 г от 11.2 до 20.6 г 80.1% 23%
18:2 Линолевая (ud) 8.242 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.036 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Торт сникерс составляет 348,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 348.8 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 39.5 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 70.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СНИКЕРС

Торт сникерс богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,5 %, витамином E - 41,6 %, витамином H - 12,3 %, фосфором - 15 %, железом - 11,7 %, кобальтом - 28,7 %, марганцем - 17,2 %, медью - 28,3 %, молибденом - 12 %, селеном - 15,2 %

Чем полезен Торт сникерс

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт сникерс, калорийность 348,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы