Рецепт Печенье овсяное протеиновое кунжутное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье овсяное протеиновое кунжутное

Кефир 1% [ГМЗ 1] 60 г
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] 20 г
Клетчатка Какао [Meals Pro] 9 г
Стевия [NovaSweet] 5 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Мука Пшеничная Цельнозерновая [Увелка] 27 г
Жмых Семян Кунжута [Натуральные Продукты] 7 г
Вода 22 г
разрыхлитель теста 3 г
яичный белок 76 г
казеин мицеллярный 15 г
Отруби Овсяные [Компас Здоровья] 19 г
Псиллиум Цельный [VEGANNOVA] 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье овсяное протеиновое кунжутное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1392 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 13.4% 618 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 2.5% 3294 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 4.8% 1724 г
Вода 71.2 г 2273 г 3.1% 2.6% 3192 г
Зола 0.2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг 12500000 г
Кальций, Ca 1.05 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 95238 г
Магний, Mg 0.12 мг 400 мг 333333 г
Натрий, Na 71.89 мг 1300 мг 5.5% 4.5% 1808 г
Сера, S 0.42 мг 1000 мг 238095 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 110.86 мг 2300 мг 4.8% 4% 2075 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.005 мг 18 мг 360000 г
Кобальт, Co 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 35714 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 181818 г
Молибден, Mo 0.335 мкг 70 мкг 0.5% 0.4% 20896 г
Фтор, F 8.17 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 48960 г
Цинк, Zn 0.0011 мг 12 мг 1090909 г

Энергетическая ценность Печенье овсяное протеиновое кунжутное составляет 121 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 12.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье овсяное протеиновое кунжутное, калорийность 121 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье овсяное протеиновое кунжутное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты