Рецепт Сорбет клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сорбет клубничный

Клубника 380 г
Киви 140 г
Кокосовое масло (жидкое) 39 г
Life Whey Hot Chocolate [Tree Of Life] 51 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сорбет клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.8 ккал 1684 ккал 7.5% 6% 1339 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 7.4% 1070 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 10.1% 789 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 2.6% 3000 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 8.7% 909 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 2.6% 3051 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 0.6% 13636 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.6% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1.7% 4500 г
Витамин В4, холин 5.36 мг 500 мг 1.1% 0.9% 9328 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 2.5% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.1% 3846 г
Витамин В9, фолаты 11.967 мкг 400 мкг 3% 2.4% 3343 г
Витамин C, аскорбиновая 78.69 мг 90 мг 87.4% 69.5% 114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.425 мг 15 мг 2.8% 2.2% 3529 г
Витамин Н, биотин 2.492 мкг 50 мкг 5% 4% 2006 г
Витамин К, филлохинон 10.7 мкг 120 мкг 8.9% 7.1% 1121 г
Витамин РР, НЭ 0.3639 мг 20 мг 1.8% 1.4% 5496 г
Ниацин 0.279 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.15 мг 2500 мг 6.8% 5.4% 1478 г
Кальций, Ca 34.23 мг 1000 мг 3.4% 2.7% 2921 г
Кремний, Si 64.656 мг 30 мг 215.5% 171.3% 46 г
Магний, Mg 16.95 мг 400 мг 4.2% 3.3% 2360 г
Натрий, Na 12.36 мг 1300 мг 1% 0.8% 10518 г
Сера, S 10.09 мг 1000 мг 1% 0.8% 9911 г
Фосфор, P 22.3 мг 800 мг 2.8% 2.2% 3587 г
Хлор, Cl 20.75 мг 2300 мг 0.9% 0.7% 11084 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 202.8 мкг ~
Бор, B 138.2 мкг ~
Ванадий, V 5.78 мкг ~
Железо, Fe 0.934 мг 18 мг 5.2% 4.1% 1927 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 0.6% 13889 г
Кобальт, Co 2.721 мкг 10 мкг 27.2% 21.6% 368 г
Литий, Li 2.03 мкг ~
Марганец, Mn 0.1471 мг 2 мг 7.4% 5.9% 1360 г
Медь, Cu 107.7 мкг 1000 мкг 10.8% 8.6% 929 г
Молибден, Mo 8.525 мкг 70 мкг 12.2% 9.7% 821 г
Никель, Ni 0.069 мкг ~
Рубидий, Rb 21.6 мкг ~
Селен, Se 0.295 мкг 55 мкг 0.5% 0.4% 18644 г
Стронций, Sr 33.13 мкг ~
Фтор, F 14.43 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 27720 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 2.5% 3165 г
Цинк, Zn 0.0926 мг 12 мг 0.8% 0.6% 12959 г
Цирконий, Zr 6.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.131 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.323 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.113 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.075 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.221 г от 4.7 до 16.8 г 4.7% 3.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.393 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.441 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.467 г ~
10:0 Каприновая 0.403 г ~
12:0 Лауриновая 2.858 г ~
14:0 Миристиновая 1.036 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.511 г ~
18:0 Стеариновая 0.121 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.499 г min 16.8 г 3% 2.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.499 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.115 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.109 г ~

Энергетическая ценность Сорбет клубничный составляет 125,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.8 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 74.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОРБЕТ КЛУБНИЧНЫЙ

Сорбет клубничный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 87,4 %, кремнием - 215,5 %, кобальтом - 27,2 %, молибденом - 12,2 %

Чем полезен Сорбет клубничный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сорбет клубничный, калорийность 125,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сорбет клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги