Рецепт Суп с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с колбасой
| Бульон куриный | 970 г |
| Картофель (Варка без слива) | 395 г |
| Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия | 95 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 85 г |
| Морковь (Варка без слива) | 45 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 8 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью | 80 г |
| Подсолнечное масло | 0.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с колбасой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.5% | 1854 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.8% | 1366 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.2 мкг | 900 мкг | 7.6% | 9.1% | 1320 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.897 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 8.9% | 1344 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 108.228 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7.6% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 17.65 мг | 500 мг | 3.5% | 4.2% | 2833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4.4% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 8.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.324 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.7% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 3.7% | 3203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.6% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 2.5% | 4870 г |
| гамма Токоферол | 0.105 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.788 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6345 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8969 мг | 20 мг | 9.5% | 11.4% | 1054 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.25 мг | 2500 мг | 11.5% | 13.8% | 873 г |
| Кальций, Ca | 41.96 мг | 1000 мг | 4.2% | 5% | 2383 г |
| Кремний, Si | 7.172 мг | 30 мг | 23.9% | 28.7% | 418 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 4% | 3046 г |
| Натрий, Na | 172.46 мг | 1300 мг | 13.3% | 15.9% | 754 г |
| Сера, S | 47.29 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.6% | 2115 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 12.2% | 979 г |
| Хлор, Cl | 83.63 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.3% | 2750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 4.2% | 2899 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 19.8% | 606 г |
| Литий, Li | 10.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0528 мг | 2 мг | 2.6% | 3.1% | 3788 г |
| Медь, Cu | 80.42 мкг | 1000 мкг | 8% | 9.6% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 1.539 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.6% | 4548 г |
| Никель, Ni | 0.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.41 мкг | 55 мкг | 6.2% | 7.4% | 1613 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36799 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.8% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.5509 мг | 12 мг | 4.6% | 5.5% | 2178 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.83 г | ~ | |||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.584 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.953 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.341 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.709 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | min 16.8 г | 9.6% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с колбасой составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 82.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КОЛБАСОЙ
Суп с колбасой богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 11,5 %, кремнием - 23,9 %, кобальтом - 16,5 %
Чем полезен Суп с колбасой
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат летний
- Вафли из творога
- Печень индейки с луком и морковью
- Клубничный чизкейк
- Печенье Соленая Карамель
- Печенье Соленая Карамель
- Ананасы Premiere of taste
- Молоко безлактозное
- Фолат 400 мкг Метафолин
- Хлеб Паланга
- шоколад молочный и белый шоколадные пузырьки
- Оладьи с ананасом
- Кутузов
- Колбаса варенная «Классическая»
- Ленивые голубцы из индейки
- Печень май 24
- Окрошка
- Желе из ревеня и чиа
- вар покуп варен с карт 21,05,24
- Кекс тыквенный
- Салат свекольный 22.05
- 5-Korn Flocken
- Суп вермишелевый
- Круасан
- Боксмастер
- Картофель с форелью
- Пастила с грушей
- Куриная грудка с кожей
- Овсяное шокопеченье
- Конфеты перловые
- @ Хлеб "Понишка"
- Котлеты из грудки с творогом
- Филе индейки малое ВкусВилл
- Паста Маккерони из твердой пшеницы (Вкусвилл)
- Ленивые голубцы из индейки (Азбука вкуса)
- Чебупели курочка гриль
- Творожник с помидорами и чесноком
- Лейцин
- @ Мороженое Никштукас в вафлях 72 г.
- Овощные оладьи
- Батончик с высоким содержанием белка "Клубника"
- макароны
- Икра лососёвая имитированная
- Вино полусладкое красное Лыхны
- Тушеное говяжье сердце
- Оладушки морковные
- Котлеты говядина-свинина (Оля)
- Макароны
- @ Пирог Науенеле Ики
- Фарш из индейки и жир бараний
- Адыгейский
- Рыбка
- Пастила - Клюквенная (Шармэль)
- Батончик Пикник
- Кола
- Скумбрия консерва в банке
- Венские вафли
- Горький шоколад с манго
- Фузилли с кальмарами и овощами
- Сыр адыгейский
- Капуста с горбушей, п/ф (начинка д/пирога), 560г
- Тушеная капуста, п/ф 600г
- Манго смузи с протеином
- Бисквит
- Капуста с яйцом и зеленью, п/ф 370г
- Быстрые вафли с бананом и шоколадной пастой
- Настойка сладкая клюквенная
- Штрудель с яблоком и корицей
- Штрудель с вишней
- Морковный торт
- Чечевичный суп
- Биойогурт чернослив, 2.9%
- Пирог с капустой и горбушей в лаваше, 400г
- Пирог с капустой и яйцом (4шт по 125г)
- Щи из свежей капусты с курицей
- Сыр творожный
- Творог д/пирога начинка п/ф, 500г
- Каша гречневая быстрого приготовления SPAR
- Салат с фасолью и курицей
- Boombbar Collagen
- Пирог с творогом и грушей в лаваше, 420г
- Пирог с творогом и клубникой, 200г
- Лаваш тонкий
- Римский Бургер с курицей
- Лаваш тонкий
- Протеиновый батончик (шоколад)
- Фасоль в томатном соусе с курицей
- Кукуруза сахарная отборная
- Узвар Шиповник
- Тосты с яйцом и авокадо
- Кабачковый маффин
- Кулеш из индейки (бедро) с полтавской крупой и морковью (густой)
- Пирожки с луком и яйцом
- Отбой
- Ячменные хлопья
- Тунец мой
- БАД 1
- Блины ванильные
- Мармелад
- Филе цыплёнка су-вид
Метки: Как приготовить Суп с колбасой, калорийность 83,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
