Рецепт Пломбир Клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пломбир Клубничный
| Клубничный конфи для мороженого | 1 Порция |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 470 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 350 г |
| Клубника | 160 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пломбир Клубничный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.9 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.6% | 2815 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 10.9% | 421 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Углеводы (общие) | 16.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.9% | 924 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 22.83 мг | 500 мг | 4.6% | 2.1% | 2190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 2.8% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.936 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 4% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 3.4% | 1325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 2.459 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.2% | 2033 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6277 мг | 20 мг | 3.1% | 1.4% | 3186 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.66 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.4% | 1885 г |
| Кальций, Ca | 104.7 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.8% | 955 г |
| Кремний, Si | 10.703 мг | 30 мг | 35.7% | 16.3% | 280 г |
| Магний, Mg | 12.24 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3268 г |
| Натрий, Na | 43.09 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.5% | 3017 г |
| Сера, S | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3942 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 4.2% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 80.9 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.6% | 2843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 0.6% | 6950 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 1.001 мкг | 10 мкг | 10% | 4.6% | 999 г |
| Литий, Li | 0.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7968 г |
| Медь, Cu | 28.13 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.3% | 3555 г |
| Молибден, Mo | 2.696 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.8% | 2596 г |
| Олово, Sn | 4.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.927 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.8% | 5933 г |
| Стронций, Sr | 6.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23108 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.3306 мг | 12 мг | 2.8% | 1.3% | 3630 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.421 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.689 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.121 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.4% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.494 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.5% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.838 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.983 г | min 16.8 г | 23.7% | 10.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пломбир Клубничный составляет 218,9 кКал.
- Порция = 125 гр (273.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 218.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 13.3 г | -% | |
| Углеводы | 21.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 60.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЛОМБИР КЛУБНИЧНЫЙ
Пломбир Клубничный богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 35,7 %
Чем полезен Пломбир Клубничный
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тунец натуральный куском (Моя цена, Магнит)
- Чизкейк
- Фетакса
- Салат утренний похудательный
- Помідорний салат
- Филе бедра индейки аерогриль
- плов из индейки
- Филе куриное в соевом соусе
- Котлеты свиные с морковью
- Салат редис
- Йогурт с малиной
- Салат из пекинской капусты с сыром с голубой плесенью
- Коул соул
- Подбор меню на будние дни
- Печень куриная в сметане с луком
- Vit up лайм мята
- Запеканка с курицей и капустой 20.05
- Спортберри
- Пирог "Чизбургер"
- Морковь с яблоками
- Сельдь иваси, натуральная (консерва)
- Шницель по-венски
- Щи с рисом, свежей капустой, картофелем и курицей
- Хлеб кукурузный
- Хлеб из клетчатки
- Угольная рыба
- Помидоры резаные
- Сёмга, кусочки. Натуральная (консерва)
- Каша пшеничная
- курица с ананасами и рисом
- Пудинг ванильный
- Милка пористый молоч
- Печень кур с овощами
- Онигири lsb1983
- Кальмар солено-сушеный
- Осетинский пирог с курицей и сыром Шеф Перекрёсток
- Pão proteico
- Копчёная масляная рыба
- Пирог овсянный 20.05
- Белковый омлет
- Гречка с шампиньйономи
- Запеканка
- Салат со свининой (Альфамега)
- Колбаски 12
- McDonalds McNuggets 9 stk
- Овсяная каша с молоком
- McDonalds Vanilla Shake Medium
- Салат 2
- Ржаные сухарики
- Рулетик с сыром и огурцом
- Чесночный пш.-ржаной хлеб с петрушкой
- Творог выпечка печеньки
- Индейка
- Шницель
- Краб ролл
- Салат из помидоров, огурца, перца
- Хлеб чесночный с петрушкой(мой)
- Салат филадельфия
- Сыр Пармезан Premiere of Taste
- Йогурт Греческий 2%
- Куриные сердечки и печенка
- Картофель по-деревенски
- Шпроты из балтийской кильки в масле
- Мясо по кремлёвски
- Говядина с овощами
- Батончик Клюква фундук
- Тушёные овощи кабачки с курицей
- Суп сырный
- Лаваш Элегантный
- Рататуй с куриной грудкой
- Фарш с фасолью
- Куриное филе запеченое
- Сырники Клубничный бриз
- Салат 20 мая
- Хлеб деревенский
- Пшено вафли база
- Витамин D3 5000 me
- Сосиски с моцареллой и базиликом
- Минтай, запеченный с овощами
- Суп-лапша с курицей
- Салат из белокочанной капусты
- Мармеладное ассорти Скрепыши 70гр.
- Мармелад Зомбаки кислый вкус 70гр.
- Чипсы из индейки
- Плов с куриной печенью
- Овсянотворог
- Фалафель из нута, зелёного горошка и цветной капусты в духовке
- Васаби
- Конфеты Амапола Миндаль и кокос (Рафаэлло) 10гр.
- Миндальный круассан
- Гребешки в соусе
- Шоколад Коммунарка горький Зимняя вишня с перцем 27гр.
- Омлет с луком
- Моцарелла для пиццы
- Дружба (увелка)
- Витамин Биотин B7/H 5000 мкг
- Фарш нежный
- Кабачковые оладьи
- Салат из свеклы с орехами
- Курица запеченная (голень)
Метки: Как приготовить Пломбир Клубничный, калорийность 218,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пломбир Клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
