Рецепт Торт йогуртовый с Манго. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт йогуртовый с Манго
| Йогурт питьевой натуральный (Активиа, Актибио) | 400 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 300 г |
| Манго | 400 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Сахарная пудра | 5 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 70 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Сахар песок | 70 г |
Способ приготовления
Бисквит: - 2 яйца - 70 гр. сахара - 70 гр. муки Мусс: - 400 мл. йогурта питьевого (активия) - 300 гр. взбитых сливок 33% - 1 банка манго = 200г манго - 200 мл. сиропа от манго = манго - 2 ст.л. желатина в гранулах - Сахарная пудра по вкусу Желе: - 1 банка консервированного манго= 200г манго - 100 мл.сиропа от манго = манго - 1 ч.л. желатина в гранулах - Сахарная пудра по вкусу
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт йогуртовый с Манго".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 10.1% | 560 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 4.2% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.2 мкг | 900 мкг | 11.9% | 6.7% | 840 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.802 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2.6% | 2119 г |
| бета Криптоксантин | 3.113 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.934 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 53.51 мг | 500 мг | 10.7% | 6% | 934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 4.2% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.28 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.7% | 2075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.4% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.56 мг | 90 мг | 12.8% | 7.2% | 779 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.574 мг | 15 мг | 3.8% | 2.1% | 2613 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 4.5% | 1256 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6069 мг | 20 мг | 8% | 4.5% | 1245 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.48 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.2% | 1742 г |
| Кальций, Ca | 85.06 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Кремний, Si | 0.163 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 18405 г |
| Магний, Mg | 14.8 мг | 400 мг | 3.7% | 2.1% | 2703 г |
| Натрий, Na | 36.16 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.6% | 3595 г |
| Сера, S | 41.14 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2431 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 5.5% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 63.81 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.6% | 3604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Йод, I | 6.77 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.5% | 2216 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 8.2% | 692 г |
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 2.5% | 2268 г |
| Медь, Cu | 96.78 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.5% | 1033 г |
| Молибден, Mo | 4.15 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.3% | 1687 г |
| Никель, Ni | 0.507 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.096 мкг | 55 мкг | 7.4% | 4.2% | 1343 г |
| Стронций, Sr | 9.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26093 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.3719 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.522 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.119 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.2% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.497 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.461 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.127 г | min 16.8 г | 18.6% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.405 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт йогуртовый с Манго составляет 177,4 кКал.
- Порция = 129 гр (228.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 16.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 66 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ЙОГУРТОВЫЙ С МАНГО
Торт йогуртовый с Манго богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,9 %, витамином C - 12,8 %, кобальтом - 14,5 %
Чем полезен Торт йогуртовый с Манго
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат свекольный
- Бутерброд с моцареллой
- Конфеты Алтын Кум
- Спирулина таблетки
- Sardines à l'huile d'olive
- Острый додстер
- Овсянка
- Кулич с сухофруктами
- Хлеб Стройный рецепт
- Saumon grillé à l' huile d'olive
- Печень Rex x 2
- Творог с клубникой
- Конфеты Арами
- Салат из моркови и плавленого сыра
- Яичница-глазунья на сковороде
- Панкейки пресные
- Пасха творожная
- Изолят соевый "Russian Superfood"
- Хрустящие шарики WOWFOODS шоколадно-бисквитные протеиновые
- Бекон сырокопченый
- Крем твор.мяг. и чио
- Сендвич
- Драники с кабачком
- Гребная пицца-пирог
- Зразы куриные с ветчиной и сыром, с рисом
- Бекон сырокопченый
- Маффин с яйцом Вкусно и точка
- Курица+Индейка в горчице с луком
- Торт йогуртовый Манго-клубника (простой)
- Суп куриный
- Смузи2
- МилкиВей
- Шашлык свиной
- Сладкий чили соус
- Сладкий чили соус
- Хлеб из клетчатки и отрубей овсяных
- Йодовый паштет
- Морковный торт
- Омлет с ветчиной
- Творожный сыр Almette
- Бутер с маслом и сыром на закваске
- шейка копчено-вареная
- Куриный суп
- Пирог из банана
- Салат с сельдереем
- Салат с сельдереем
- Кранч гранола с протеином кофе и инжир
- Морс
- Торт Маракуйя (ВкуссВилл)
- морс
- Рикотта
- Брауни протеиновый
- Детское питание Тема Цыпленок с говядиной
- Жареная камбала
- Запеканка с яблоком из рикотты
- Расстегай с щукой на сдобном тесте
- Капустные оладьи с яйцом
- мука из подсолнечника
- сыр дер гру
- Какао с молоком )) мое 150гр
- Сыровяленая грудка индейки Самокат
- Омлет с зелёным горошком
- Суп харчо из грудинки
- Омлет от 16.05
- Вафельный тортик
- Протеиновый порошок Pure ISO PRO
- суп кубанский в школе
- Авокадо зеленый
- Колбаса "ветчинная"
- Овсяные корзинки
- Сыр Йогуртовый лёгкий
- Сыр адыгейский легкий
- ЗАПЕКАНКА ИЗ ПШЕНА #1
- Пита Tortilla wraps
- Кофе растворимый нескафе голд
- Скрембл
- Оладьи печеночные Natur Buffet [Пятерочка] 300 г
- Твороженная запеканка
- Вареники с творогом
- Печеночные оладьи
- Сыр йогуртовый лёгкий
- Тушеная печень с луком
- Вафли сырные
- Шоколад белый
- Хлебцы
- Псиллиум 500 мл
- греча
- Ячневая каша
- хлеб кц тур
- Треугольники из лаваша с творогом
- Индейка тушеная
- Йогурт "гранат айва"
- Конфеты 35 со вкусом шоколада
- Творог мягкий 5.5%
- Мартин с яйцом и св котлетой двойной
- Грудка по французски
- Омлет в лаваше
- Тесто для пиццы 16.05.24
- Сушки с солью Семейка ОЗБИ
- Каша молочная полента
Метки: Как приготовить Торт йогуртовый с Манго, калорийность 177,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт йогуртовый с Манго, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Кальмары маринованные
116.3
14
1.8
11
0
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
Интересные блоги
