Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло Оливковое Classico Extra Vergine [Monini] | 15 г |
Мед Гречишный [Медовый Край] | 25 г |
Соевый Соус Классический [Медведь Любимый] | 10 г |
Горчица Зернистая [Махеевъ] | 60 г |
Лимонный сок [Соки и компоты] | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 283 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2% | 1727 г |
Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 10.6% | 333 г |
Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 4.6% | 771 г |
Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4519 г |
Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9 г | min 16.8 г | 53.6% | 18.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 3.8% |
Энергетическая ценность Заливка салатная составляет 283 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 283 кКал | -% | |
Белки | 4.4 г | -% | |
Жиры | 16.8 г | -% | |
Углеводы | 28.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 50.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|