Рецепт 0. Соус Масло15г-134к, уксус 5г-7к, приправа греческая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 0. Соус Масло15г-134к, уксус 5г-7к, приправа греческая

Оливковое масло 15 г
Рисовый Уксус [Sen Soy] 5 г
Приправа Греческая [Kotanyi] 5 г
Вода 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "0. Соус Масло15г-134к, уксус 5г-7к, приправа греческая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 288.1 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 585 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.1% 38000 г
Жиры 27.3 г 56 г 48.8% 16.9% 205 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 1.6% 2147 г
Вода 62.3 г 2273 г 2.7% 0.9% 3648 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.08 мг 500 мг 625000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.3 мг 15 мг 22% 7.6% 455 г
Витамин К, филлохинон 16.4 мкг 120 мкг 13.7% 4.8% 732 г
Макроэлементы
Калий, K 0.27 мг 2500 мг 925926 г
Кальций, Ca 2.73 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 36630 г
Магний, Mg 0.55 мг 400 мг 0.1% 72727 г
Натрий, Na 1.04 мг 1300 мг 0.1% 125000 г
Сера, S 0.55 мг 1000 мг 0.1% 181818 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 160000 г
Хлор, Cl 0.76 мг 2300 мг 302632 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.33 мкг 1000 мкг 303030 г
Молибден, Mo 0.873 мкг 70 мкг 1.2% 0.4% 8018 г
Фтор, F 54.55 мкг 4000 мкг 1.4% 0.5% 7333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.208 г от 0.9 до 3.7 г 23.1% 8%
Омега-6 жирные кислоты 3.273 г от 4.7 до 16.8 г 69.6% 24.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 27.273 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.314 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.518 г ~
18:0 Стеариновая 0.682 г ~
20:0 Арахиновая 0.232 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 18.245 г min 16.8 г 108.6% 37.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.423 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 17.7 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.136 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.6 г от 11.2 до 20.6 г 32.1% 11.1%
18:2 Линолевая (ud) 3.273 г ~

Энергетическая ценность 0. Соус Масло15г-134к, уксус 5г-7к, приправа греческая составляет 288,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность288.1 ккал19.03%
Белки0.2 г0.22%
Жиры27.3 г41.36%
Углеводы10.2 г7.39%
Пищевые волокна0 г0%
Вода62.3 г2.32%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
22%
H
~
вит.К
14%
PP
~
Калий
~
Ca
0.3%
Si
~
Mg
0.1%
Na
0.1%
P
0.1%
Cl
~
Fe
0.6%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
1.2%
Se
~
F
1.4%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
3.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
0%
Жиры
86%
27г
Углеводы
14%
10г
Белки 0.2г, 0.8 ккал (0.3%)Жиры 27.3г, 245.7 ккал (85.5%)Углеводы 10.2г, 40.8 ккал (14.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 136.5 : 51
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства 0. СОУС МАСЛО15Г-134К, УКСУС 5Г-7К, ПРИПРАВА ГРЕЧЕСКАЯ

0. Соус Масло15г-134к, уксус 5г-7к, приправа греческая богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22 %, витамином K - 13,7 %

Чем полезен 0. Соус Масло15г-134к, уксус 5г-7к, приправа греческая

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 0. Соус Масло15г-134к, уксус 5г-7к, приправа греческая, калорийность 288,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 0. Соус Масло15г-134к, уксус 5г-7к, приправа греческая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты