Рецепт Ягоднр творожный десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Ягоднр творожный десерт
| Творог обезжиренный | 340 г |
| Желатин пищевой | 35 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Клубника | 351 г |
| Вода | 215 г |
| Молоко Простоквашино 2.5 % | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ягоднр творожный десерт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 20% | 1041 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.3% | 2857 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.337 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 11987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.02 мг | 90 мг | 22.2% | 46.3% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 2.3% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 1.335 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.6% | 3745 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.615 мг | 20 мг | 3.1% | 6.5% | 3252 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.76 мг | 2500 мг | 2.2% | 4.6% | 4650 г |
| Кальций, Ca | 37.9 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.9% | 2639 г |
| Кремний, Si | 33.031 мг | 30 мг | 110.1% | 229.4% | 91 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 4.6% | 4499 г |
| Натрий, Na | 43.35 мг | 1300 мг | 3.3% | 6.9% | 2999 г |
| Сера, S | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 22831 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 4.6% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 62.36 мг | 2300 мг | 2.7% | 5.6% | 3688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 5.4% | 3830 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1.349 мкг | 10 мкг | 13.5% | 28.1% | 741 г |
| Литий, Li | 1.001 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0706 мг | 2 мг | 3.5% | 7.3% | 2833 г |
| Медь, Cu | 94.32 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 19.6% | 1060 г |
| Молибден, Mo | 3.768 мкг | 70 мкг | 5.4% | 11.3% | 1858 г |
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 41045 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 15129 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.7% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0329 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 36474 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.684 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.496 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягоднр творожный десерт составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 87.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯГОДНР ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ
Ягоднр творожный десерт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 22,2 %, кремнием - 110,1 %, кобальтом - 13,5 %
Чем полезен Ягоднр творожный десерт
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца 4 сыра
- Треска тушеная с луком в сметанно-майонезной подливе
- Гнезда яичные
- Сах Зам
- Ряженка 3,2% Простоквашино
- Печенье Гата
- Куринный суп облегченный
- Домашнее мороженое фисташковое "С. Пудовъ"
- Мороженое Protein bar
- Йогурт Актибио
- Набор для винегрета Мираторг
- Кекс протеиновый
- Сырные ленивые вареники
- Жареный рис с морепродуктами
- Палочки вафельные глазированные с орешками вафли
- Филадельфия темпура
- Капуста жареная с луком
- Молоки в духовке
- Крабовый салат без риса.
- Паста из кабачка
- Пицца с курицей и ананасами
- Донат спар
- Запеченый цукини
- Салат с куриной печенью и сердцем
- Нерка 28.04.24
- Коровка из кореновки лакомка черная смородина
- Творожная вкуснятина с фруктами и ягодами
- Мороженое фисташковое 280424
- Пюре картофельное 28.04.24
- Фарш курица индейка бургер диа
- Винегрет
- Топленое лакомство
- Салат с говядиной и овощами
- Суп из консервированного тунца Черемухин
- Суп 14 Ахиако
- Салат морковный "Душечка"
- Венское печенье
- Мидии в рассоле
- Марципановая буханка
- Сосиски мясные
- Торт Мишель молочный
- Суперсмузи мини с бразильским и черникой
- Тульский пряник
- Квас
- Булгур мой
- Семга под сливочным соусом
- Индейка по французский
- Паста с помидорами и курицей (копия)
- Творожный пирог мамин
- Пшено мое
- Блины с ветчиной 28.04.24
- Наггетсы
- hellmann's light majo
- Венские вафли творожные
- Ребрышки аппетитные
- Флэт уайт средний
- Горох мой
- Стейк Рибай (ВМ), 500 г
- Помидоры черри
- Карнитин
- tuunikala kapten grant
- Помидоры черри
- Каша гречневая Апрель24
- Брюссельская капуста с грибами тушеная в сметане
- Котлеты куринные
- Йогурт термостатный натуральныйй
- Голубцы ленивые
- Доширак Пульгоги фарш
- Мегаролл с сурими
- Пастила белевская
- pulled turkey mcennedy
- Рис с зажаркой
- Грибной соус
- Ролл Филадельфия 3/4
- Салат из моркови с ананасом
- Щи из квашеной капусты картофелем и говядиной
- Калифорния с крабом
- Пирог творожный со смородиной
- Салат Итальянский
- Греческий йогурт NEO
- Лагман узб
- Салат греческий
- Борщ Буз
- Бестроганов домашний
- Лимон Лайм
- Бутер с селедкой и яйцом
- Беллакт пирожное с какао с печеньем
- Холодец домашний
- Pepsi
- Огурцы по кор
- Паштет из куриной печени и шампиньонов
- Чебуреки с фаршем горбуши
- Папа мясника
- Фило с клубникой
- Пломбир в печенье, село удоево
- Риет из горбуши и путассу
- Орешки со сгущенкой
- Фасоль с грибами
- Вафли 28.04.24
- Селен
Метки: Как приготовить Ягоднр творожный десерт, калорийность 48 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ягоднр творожный десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
