Калорийность 240 кКал - Запечёный Циплёнок Бройлер маринов с Солью, ч.Перц, дом. Огоньком, Майон 67% ( с костями и кожей ). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "240 кКал - Запечёный Циплёнок Бройлер маринов с Солью, ч.Перц, дом. Огоньком, Майон 67% ( с костями и кожей )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 25.4 г 76 г 33.4% 13.9% 299 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 10.6% 392 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 73000 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 59.6 г 2273 г 2.6% 1.1% 3814 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53 мкг 900 мкг 5.9% 2.5% 1698 г
Ретинол 0.045 мг ~
альфа Каротин 0.027 мкг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.4% 10204 г
бета Криптоксантин 0.04 мкг ~
Ликопин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.712 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.7% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.159 мг 1.8 мг 8.8% 3.7% 1132 г
Витамин В4, холин 61.63 мг 500 мг 12.3% 5.1% 811 г
Витамин В5, пантотеновая 0.966 мг 5 мг 19.3% 8% 518 г
Витамин В6, пиридоксин 0.381 мг 2 мг 19.1% 8% 525 г
Витамин В9, фолаты 5.176 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 7728 г
Витамин В12, кобаламин 0.277 мкг 3 мкг 9.2% 3.8% 1083 г
Витамин C, аскорбиновая 3.69 мг 90 мг 4.1% 1.7% 2439 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.627 мг 15 мг 4.2% 1.8% 2392 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 156250 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.9% 4615 г
Витамин РР, НЭ 7.9003 мг 20 мг 39.5% 16.5% 253 г
Ниацин 0.031 мг ~
Бетаин 5.188 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 218.9 мг 2500 мг 8.8% 3.7% 1142 г
Кальций, Ca 17.59 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5685 г
Кремний, Si 0.458 мг 30 мг 1.5% 0.6% 6550 г
Магний, Mg 22.55 мг 400 мг 5.6% 2.3% 1774 г
Натрий, Na 272 мг 1300 мг 20.9% 8.7% 478 г
Сера, S 256.22 мг 1000 мг 25.6% 10.7% 390 г
Фосфор, P 171.3 мг 800 мг 21.4% 8.9% 467 г
Хлор, Cl 283.55 мг 2300 мг 12.3% 5.1% 811 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.2 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 1.248 мг 18 мг 6.9% 2.9% 1442 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 136364 г
Кобальт, Co 0.284 мкг 10 мкг 2.8% 1.2% 3521 г
Литий, Li 1.945 мкг ~
Марганец, Mn 0.0379 мг 2 мг 1.9% 0.8% 5277 г
Медь, Cu 68 мкг 1000 мкг 6.8% 2.8% 1471 г
Молибден, Mo 0.807 мкг 70 мкг 1.2% 0.5% 8674 г
Никель, Ni 0.438 мкг ~
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Селен, Se 22.142 мкг 55 мкг 40.3% 16.8% 248 г
Фтор, F 14.28 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 28011 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Цинк, Zn 1.811 мг 12 мг 15.1% 6.3% 663 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.044 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 1.584 г ~
Валин 1.227 г ~
Гистидин* 0.743 г ~
Изолейцин 1.261 г ~
Лейцин 1.84 г ~
Лизин 2.058 г ~
Метионин 0.672 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 1.045 г ~
Триптофан 0.283 г ~
Фенилаланин 0.983 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аланин 1.473 г ~
Аспарагиновая кислота 2.256 г ~
Глицин 1.633 г ~
Глутаминовая кислота 3.707 г ~
Пролин 1.225 г ~
Серин 0.892 г ~
Тирозин 0.815 г ~
Цистеин 0.337 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.167 г от 0.9 до 3.7 г 18.6% 7.8%
Омега-6 жирные кислоты 3.511 г от 4.7 до 16.8 г 74.7% 31.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 84.01 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.08 мг ~
бета Ситостерол 3.403 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.715 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.102 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.689 г ~
18:0 Стеариновая 0.786 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.367 г min 16.8 г 31.9% 13.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.677 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.494 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.12 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.889 г от 11.2 до 20.6 г 34.7% 14.5%
18:2 Линолевая (ud) 3.405 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.102 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.102 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.009 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.018 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.037 г ~

Энергетическая ценность 240 кКал - Запечёный Циплёнок Бройлер маринов с Солью, ч.Перц, дом. Огоньком, Майон 67% ( с костями и кожей ) составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 25.4 г -%
Жиры 14.3 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 59.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 240 ККАЛ - ЗАПЕЧЁНЫЙ ЦИПЛЁНОК БРОЙЛЕР МАРИНОВ С СОЛЬЮ, Ч.ПЕРЦ, ДОМ. ОГОНЬКОМ, МАЙОН 67% ( С КОСТЯМИ И КОЖЕЙ )

240 кКал - Запечёный Циплёнок Бройлер маринов с Солью, ч.Перц, дом. Огоньком, Майон 67% ( с костями и кожей ) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,3 %, витамином B5 - 19,3 %, витамином B6 - 19,1 %, витамином PP - 39,5 %, фосфором - 21,4 %, хлором - 12,3 %, селеном - 40,3 %, цинком - 15,1 %

Чем полезен 240 кКал - Запечёный Циплёнок Бройлер маринов с Солью, ч.Перц, дом. Огоньком, Майон 67% ( с костями и кожей )

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: 240 кКал - Запечёный Циплёнок Бройлер маринов с Солью, ч.Перц, дом. Огоньком, Майон 67% ( с костями и кожей ) калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 240 кКал - Запечёный Циплёнок Бройлер маринов с Солью, ч.Перц, дом. Огоньком, Майон 67% ( с костями и кожей ), калории, нутриенты, полезные свойства 240 кКал - Запечёный Циплёнок Бройлер маринов с Солью, ч.Перц, дом. Огоньком, Майон 67% ( с костями и кожей )
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги