Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) | 100 г |
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 248.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 10.1% | 398 г |
Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 13.2% | 304 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4044 г |
Зола | 4.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1% | 4054 г |
Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 6.9% | 586 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4% | 1011 г |
Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4438 г |
гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 8 мг | 20 мг | 40% | 16.1% | 250 г |
Ниацин | 4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 260.11 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.2% | 961 г |
Кальций, Ca | 42.28 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2365 г |
Магний, Mg | 18.89 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2118 г |
Натрий, Na | 1089.28 мг | 1300 мг | 83.8% | 33.7% | 119 г |
Сера, S | 191.11 мг | 1000 мг | 19.1% | 7.7% | 523 г |
Фосфор, P | 228.9 мг | 800 мг | 28.6% | 11.5% | 349 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.564 мг | 18 мг | 19.8% | 8% | 505 г |
Кобальт, Co | 14.444 мкг | 10 мкг | 144.4% | 58% | 69 г |
Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 4% | 1000 г |
Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.8% | 1050 г |
Хром, Cr | 34.44 мкг | 50 мкг | 68.9% | 27.7% | 145 г |
Цинк, Zn | 3.6689 мг | 12 мг | 30.6% | 12.3% | 327 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.778 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.278 г | ~ | |||
Валин | 0.711 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.456 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.878 г | ~ | |||
Лейцин | 1.378 г | ~ | |||
Лизин | 1.678 г | ~ | |||
Метионин | 0.633 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.933 г | ~ | |||
Треонин | 0.722 г | ~ | |||
Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.656 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.2 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.822 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.456 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.222 г | ~ | |||
Глицин | 0.711 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.144 г | ~ | |||
Пролин | 0.656 г | ~ | |||
Серин | 0.722 г | ~ | |||
Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.178 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 1.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 22.22 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 4.778 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.53 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.421 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.308 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 2.456 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.256 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.242 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.067 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.478 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.23 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.626 г | min 16.8 г | 39.4% | 15.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.056 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.715 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.311 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.015 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса жареная составляет 248,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 248.9 кКал | -% | |
Белки | 19.1 г | -% | |
Жиры | 18.4 г | -% | |
Углеводы | 1.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 56.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|