Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник | 20 г |
Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.8% | 80190 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 9.5% | 54750 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 47.6% | 10000 г |
Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 209.5% | 2294 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 42.9% | 10588 г |
бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 47.6% | 9804 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.8% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 9.5% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 14.3% | 31250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 4.8% | 200000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 12.75 мг | 90 мг | 14.2% | 676.2% | 706 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 9.5% | 45455 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 19% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0137 мг | 20 мг | 0.1% | 4.8% | 145985 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.45 мг | 2500 мг | 555556 г | ||
Кальций, Ca | 3.49 мг | 1000 мг | 0.3% | 14.3% | 28653 г |
Магний, Mg | 1.14 мг | 400 мг | 0.3% | 14.3% | 35088 г |
Натрий, Na | 4.02 мг | 1300 мг | 0.3% | 14.3% | 32338 г |
Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 4.8% | 72000 г |
Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 47.6% | 10000 г |
Медь, Cu | 12.02 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 57.1% | 8319 г |
Фтор, F | 69.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 81% | 5731 г |
Цинк, Zn | 0.0147 мг | 12 мг | 0.1% | 4.8% | 81633 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 2,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2.1 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 99.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|