Рецепт медовик из жидкого теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты медовик из жидкого теста

Яйцо куриное (Запекание)	100 г
фруктоза	38 г
Мед пчелиный	56 г
Пищевая сода	5 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	75 г
Сметана 10,0% жирности	130 г
Крахмал кукурузный	22 г
йогурт эвиталия	120 г

Способ приготовления

Тесто: 3 яйца 100 граммов сахара 50 граммов меда (я кладу чуть по больше) 10 граммов соды 180 граммов муки Взбить яйца с сахаром. Мед- нагреть, поставить в микроволновку секунд на 30-60,добавить в мед соду. Смесь поднимется белой пенной шапкой(если шапки нет, поставьте мед и соду еще раз в микроволновку секунд на 30). Смешать яичную смесь и мед. Осторожно добавить просеянную муку,перемешать(вмешивать руками, не миксером).Выпекать до готовности. Я выпекала в мультиварке-скороварке ARC, на дно чаши кладу силиконовый коврик, выливаю тесто и выпекаю на режиме выпечка 27-30 минут. Если выпекать в духовке на 180 градусах минут 30. Крем: Сметана 450 граммов(можно и побольше) 3-4 столовые ложки сахара загуститель для сливок( если сметана жидкая) Я еще чернослив вымачивала в ликере и добавляла между слоями. Разрезать остывший медовик на 3 коржа, промазать сметанным кремом,украсить по желанию и дать тортику пропитаться!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "медовик из жидкого теста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.4 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	793 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	3.6%	1310 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	4.9%	949 г
Углеводы	33.7 г	219 г	15.4%	7.3%	650 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.4%	3333 г
Вода	53.8 г	2273 г	2.4%	1.1%	4225 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.3 мкг	900 мкг	8.6%	4%	1164 г
Ретинол	0.068 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	1.6%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.165 мг	1.8 мг	9.2%	4.3%	1091 г
Витамин В4, холин	66.32 мг	500 мг	13.3%	6.3%	754 г
Витамин В5, пантотеновая	0.509 мг	5 мг	10.2%	4.8%	982 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.9%	2500 г
Витамин В9, фолаты	8.693 мкг	400 мкг	2.2%	1%	4601 г
Витамин В12, кобаламин	0.208 мкг	3 мкг	6.9%	3.2%	1442 г
Витамин C, аскорбиновая	0.69 мг	90 мг	0.8%	0.4%	13043 г
Витамин D, кальциферол	0.484 мкг	10 мкг	4.8%	2.3%	2066 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.441 мг	15 мг	2.9%	1.4%	3401 г
Витамин Н, биотин	5.326 мкг	50 мкг	10.7%	5%	939 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.6616 мг	20 мг	8.3%	3.9%	1204 г
Ниацин	0.309 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122.43 мг	2500 мг	4.9%	2.3%	2042 г
Кальций, Ca	71 мг	1000 мг	7.1%	3.3%	1408 г
Кремний, Si	0.625 мг	30 мг	2.1%	1%	4800 г
Магний, Mg	11.5 мг	400 мг	2.9%	1.4%	3478 г
Натрий, Na	341.95 мг	1300 мг	26.3%	12.4%	380 г
Сера, S	62.28 мг	1000 мг	6.2%	2.9%	1606 г
Фосфор, P	95.3 мг	800 мг	11.9%	5.6%	839 г
Хлор, Cl	65.34 мг	2300 мг	2.8%	1.3%	3520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	176.6 мкг	~
Бор, B	5.8 мкг	~
Ванадий, V	14.06 мкг	~
Железо, Fe	0.848 мг	18 мг	4.7%	2.2%	2123 г
Йод, I	6.88 мкг	150 мкг	4.6%	2.2%	2180 г
Кобальт, Co	2.568 мкг	10 мкг	25.7%	12.1%	389 г
Марганец, Mn	0.1001 мг	2 мг	5%	2.4%	1998 г
Медь, Cu	42.92 мкг	1000 мкг	4.3%	2%	2330 г
Молибден, Mo	4.453 мкг	70 мкг	6.4%	3%	1572 г
Никель, Ni	0.344 мкг	~
Олово, Sn	4.06 мкг	~
Селен, Se	8.044 мкг	55 мкг	14.6%	6.9%	684 г
Стронций, Sr	4.25 мкг	~
Титан, Ti	1.72 мкг	~
Фтор, F	31.56 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	12674 г
Хром, Cr	1.68 мкг	50 мкг	3.4%	1.6%	2976 г
Цинк, Zn	0.4511 мг	12 мг	3.8%	1.8%	2660 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.653 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.165 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.071 г	~
Изолейцин	0.125 г	~
Лейцин	0.225 г	~
Лизин	0.188 г	~
Метионин	0.088 г	~
Метионин + Цистеин	0.15 г	~
Треонин	0.127 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.135 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.235 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.148 г	~
Аспарагиновая кислота	0.256 г	~
Глицин	0.088 г	~
Глутаминовая кислота	0.369 г	~
Пролин	0.083 г	~
Серин	0.194 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	129.13 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.427 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.183 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.035 г	min 16.8 г	6.2%	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.081 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.852 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.263 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.229 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.021 г	~

Энергетическая ценность медовик из жидкого теста составляет 212,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.4 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	5.9 г	-%
	Углеводы	33.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	53.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВИК ИЗ ЖИДКОГО ТЕСТА

медовик из жидкого теста богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,3 %, фосфором - 11,9 %, кобальтом - 25,7 %, селеном - 14,6 %

Чем полезен медовик из жидкого теста

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить медовик из жидкого теста, калорийность 212,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления медовик из жидкого теста, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тыквенный суп с жареным луком

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе