Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Varškė 0.5 proc. | 110 г |
Žalias kiaušinis be lukšto | 240 г |
Skystas saldiklis HUXOL | 70 г |
Linų sėmenys smulkinti | 8 г |
Kepimo milteliai | 5 г |
Varškė 0.5 proc. | 150 г |
Maskarponės suris | 300 г |
Skystas saldiklis HUXOL | 5 г |
Citrina | 15 г |
Черника | 200 г |
Lazdynų riešutai | 100 г |
Kokosų drožlės Lidl | 100 г |
Coconut cream Santa Maria | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 229.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3% | 1434 г |
Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 16.1% | 269 г |
Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1% | 4563 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.887 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 45096 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6081 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1% | 4138 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0591 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 33841 г |
Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.54 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 33156 г |
Кальций, Ca | 2.37 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42194 г |
Кремний, Si | 3.252 мг | 30 мг | 10.8% | 4.7% | 923 г |
Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 44944 г |
Натрий, Na | 0.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 146067 г | |
Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 91743 г | |
Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 42105 г |
Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 200000 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 17476 г |
Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9317 г |
Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7519 г |
Литий, Li | 0.887 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4024 г |
Медь, Cu | 8.43 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11862 г |
Молибден, Mo | 0.355 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 19718 г |
Никель, Ni | 0.059 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36630 г |
Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
Цинк, Zn | 0.0237 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 50633 г |
Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Kuršėnų vyniotinis Keto составляет 229,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 229.9 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 20.8 г | -% | |
Углеводы | 4.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 68.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|