Рецепт Kuršėnų vyniotinis Keto. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Kuršėnų vyniotinis Keto

Varškė 0.5 proc. 110 г
Žalias kiaušinis be lukšto 240 г
Skystas saldiklis HUXOL 70 г
Linų sėmenys smulkinti 8 г
Kepimo milteliai 5 г
Varškė 0.5 proc. 150 г
Maskarponės suris 300 г
Skystas saldiklis HUXOL 5 г
Citrina 15 г
Черника 200 г
Lazdynų riešutai 100 г
Kokosų drožlės Lidl 100 г
Coconut cream Santa Maria 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Kuršėnų vyniotinis Keto".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 229.9 ккал 1684 ккал 13.7% 6% 732 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 3% 1434 г
Жиры 20.8 г 56 г 37.1% 16.1% 269 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 1% 4563 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 68.2 г 2273 г 3% 1.3% 3333 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин В4, холин 0.89 мг 500 мг 0.2% 0.1% 56180 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.887 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 45096 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 0.7% 6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 0.6% 7246 г
Витамин Н, биотин 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 14706 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 1% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.0591 мг 20 мг 0.3% 0.1% 33841 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.54 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 33156 г
Кальций, Ca 2.37 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 42194 г
Кремний, Si 3.252 мг 30 мг 10.8% 4.7% 923 г
Магний, Mg 0.89 мг 400 мг 0.2% 0.1% 44944 г
Натрий, Na 0.89 мг 1300 мг 0.1% 146067 г
Сера, S 1.09 мг 1000 мг 0.1% 91743 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 0.1% 42105 г
Хлор, Cl 1.15 мг 2300 мг 0.1% 200000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.6 мкг ~
Бор, B 3.9 мкг ~
Ванадий, V 2.48 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 0.3% 17476 г
Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 0.5% 9317 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 0.6% 7519 г
Литий, Li 0.887 мкг ~
Марганец, Mn 0.0497 мг 2 мг 2.5% 1.1% 4024 г
Медь, Cu 8.43 мкг 1000 мкг 0.8% 0.3% 11862 г
Молибден, Mo 0.355 мкг 70 мкг 0.5% 0.2% 19718 г
Никель, Ni 0.059 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 10.92 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36630 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 22727 г
Цинк, Zn 0.0237 мг 12 мг 0.2% 0.1% 50633 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.034 г от 0.9 до 3.7 г 3.8% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.021 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.01 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Kuršėnų vyniotinis Keto составляет 229,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 229.9 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 20.8 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 68.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Kuršėnų vyniotinis Keto, калорийность 229,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Kuršėnų vyniotinis Keto, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты