Рецепт Чай из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из шиповника

Вода водопроводная питьевая 250 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 10 г
Мята сушеная [Сырье и приправы] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.4 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13581 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.2% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 7.3% 11526 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 36.3% 2222 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 33.9% 2353 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.2 мкг 900 мкг 3.1% 25% 3191 г
бета Каротин 0.169 мг 5 мг 3.4% 27.4% 2959 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 4.8% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 15.33 мг 90 мг 17% 137.1% 587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 8.1% 10490 г
Витамин РР, НЭ 0.0456 мг 20 мг 0.2% 1.6% 43860 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.9 мг 2500 мг 0.1% 0.8% 131579 г
Кальций, Ca 5.1 мг 1000 мг 0.5% 4% 19608 г
Магний, Mg 1.58 мг 400 мг 0.4% 3.2% 25316 г
Натрий, Na 4.25 мг 1300 мг 0.3% 2.4% 30588 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.8% 133333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.111 мг 18 мг 0.6% 4.8% 16216 г
Медь, Cu 9.58 мкг 1000 мкг 1% 8.1% 10438 г
Фтор, F 68.2 мкг 4000 мкг 1.7% 13.7% 5865 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.226 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай из шиповника составляет 12,4 кКал.

  • Порция = 261 гр (32.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА

Чай из шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17 %

Чем полезен Чай из шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из шиповника, калорийность 12,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы