Рецепт Чай из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чай из шиповника
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 10 г |
| Мята сушеная [Сырье и приправы] | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чай из шиповника".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13581 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 36.3% | 2222 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 33.9% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 25% | 3191 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 27.4% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.8% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.33 мг | 90 мг | 17% | 137.1% | 587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 8.1% | 10490 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0456 мг | 20 мг | 0.2% | 1.6% | 43860 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.9 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.8% | 131579 г |
| Кальций, Ca | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 4% | 19608 г |
| Магний, Mg | 1.58 мг | 400 мг | 0.4% | 3.2% | 25316 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.4% | 30588 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.8% | 133333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 4.8% | 16216 г |
| Медь, Cu | 9.58 мкг | 1000 мкг | 1% | 8.1% | 10438 г |
| Фтор, F | 68.2 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 13.7% | 5865 г |
| Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай из шиповника составляет 12,4 кКал.
- Порция = 261 гр (32.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 12.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 96.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА
Чай из шиповника богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 17 %
Чем полезен Чай из шиповника
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бедро куриное варёное
- Моти «Манго-маракуйя»
- Протеиновый коктейль
- Мука рисовая Гарнец
- Капуста тушёная с сосисками
- Печенье с кленовым сиропом без глютена
- Грибы
- Конверт с сыром мо
- Творожно ржаной хлеб
- Суп с опятами
- Свекольный (мой)
- Свиная отбивная по-итальянски мой
- Свекла тушёная с овощами
- Моти «Миндаль-абрикос»
- Котлеты Рыбные с кабачком
- Филе грудки утенка
- Запеканка
- IDS - фундук глазированный кофейня yammy
- Щи кур-бедро сельдерей том.паста
- Толстолоб рыба
- Творожок Ирменский
- Йогурт Актибио
- Моти «Сочный ананас»
- Онигири с сурими
- Салат с редиской
- Блинный торт
- ЙОГУРТ 20 марта
- Сердечки куриные тушеные с овощами
- Квартирная котлета с пюре
- Запеканка с маком
- Палтус с овощами
- Белый амур (рыба)
- Cookie nuts кокос
- Орешки тесто
- Запеканка из творога
- Мороженое шоколадный трюфель
- Моти «Топленое молоко»
- Свинина грудинка из магаза спб
- Орешки начинка
- Хлеб сендвичХарис
- Суп с фасолью 19.03.24
- Лосось в сливках 19.03.23
- Йогурт
- Моти «Тропическая матча»
- Шоколадный кекс
- Лапша с креветкой Китай
- Ветчина из индейки классическая
- Уха из лосося со сливками
- Чипсы норм
- Индейка тушеная из мультиварки
- Молоко «Parmalat» Comfort, безлактозное, 3.5% 1 л
- Печень куриная в сметанн
- Курица в сметанном соусе
- Рыбный с морской капустой
- Молоко «Parmalat Comfort» безлактозное, 1.8% 1 л
- Пюре «Малина» agrobar
- Сдобные колечки Апельсоновые
- Мюсли двойной шоколад
- Шоколад горький со стевией Победа
- Биойогурт «Parmalat» безлактозный, манго, 1,5 % , 290 г
- Моти «Фисташка-малина»
- Запечённая овсянка с йогуртом
- Омлет белковый
- Филе бедра цыпленка-бройлера с печеным перцем
- Йогурт «Parmalat» безлактозный персик - куркума, 3,0%, 130 г
- Выпечка с яблоком
- Колбаса вареная Вязанка Филейская
- Напиток кофейный Irish cream
- Биойогурт «Parmalat» безлактозный, клубника, 1,5 % , 290 г
- Мука миндальная
- Кабачок с цветной капустой
- Салат с яичными блинами, сыром и помидорами
- Пирожки из лаваша
- Пельмени "ермолинские"
- псилиум
- Мясо запечённое с прованскими травами
- Биойогурт «Parmalat» безлактозный бифидобактериями, 1,7 %, 290 г
- Биойогурт «Parmalat» безлактозный, апельсин и маракуя, 1,5 % , 290 г
- Булочки миндальные
- Паста птитим в слив соусе с куриным филе
- Сливки «Parmalat» Б/Л ультрапастеризованные, 11%, 500 г
- Пирожное «Корзиночки с Творожным кремом Ваниль»
- Сыр Анари из овечего молока
- Псиллиум
- Псиллиум
- Пирожное с кокосом Беллакт
- Блинчики на сыворотке, ажурные
- Котлеты куриные с сыром
- брускетта из перца с белым сыром
- Желе персик Пгрокомлекс чистое
- Желе полосатое Княжеский любимчик Агрокомплекс
- Каша в тыкве
- Рисовое класик лайт
- Котлеты из горбуши
- Моти «Ягодное лукошко»
- Суп с квашеной капустой и пшеном МОЙ
- Салат Каприз
- Котлета из говядины
- Изолят соевый
- Колбаса из свинины
Метки: Как приготовить Чай из шиповника, калорийность 12,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
