Рецепт Сациви диетический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сациви диетический

Грецкий орех 70 г
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью 120 г
Бульон куриный 60 г
Хмели-Сунели [Галео] 10 г
Куриная Грудка Вареная [Ашан] 300 г
Чеснок сушеный [Сырье и приправы] 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сациви диетический".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172.1 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 979 г
Белки 18.6 г 76 г 24.5% 14.2% 409 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 9.1% 636 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 1.2% 4761 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.9% 2000 г
Вода 66.6 г 2273 г 2.9% 1.7% 3413 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.8 мкг 900 мкг 1.1% 0.6% 9184 г
бета Каротин 0.109 мг 5 мг 2.2% 1.3% 4587 г
Лютеин + Зеаксантин 195.528 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 2.2% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.9% 6429 г
Витамин В4, холин 5.8 мг 500 мг 1.2% 0.7% 8621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 1.3% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 3.8% 1550 г
Витамин В9, фолаты 15.088 мкг 400 мкг 3.8% 2.2% 2651 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 1% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.429 мг 15 мг 2.9% 1.7% 3497 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 15625 г
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 2.8% 2105 г
Витамин РР, НЭ 0.8011 мг 20 мг 4% 2.3% 2497 г
Ниацин 0.148 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.89 мг 2500 мг 3.5% 2% 2844 г
Кальций, Ca 17.62 мг 1000 мг 1.8% 1% 5675 г
Кремний, Si 7.394 мг 30 мг 24.6% 14.3% 406 г
Магний, Mg 18.17 мг 400 мг 4.5% 2.6% 2201 г
Натрий, Na 67.94 мг 1300 мг 5.2% 3% 1913 г
Сера, S 16.7 мг 1000 мг 1.7% 1% 5988 г
Фосфор, P 47.4 мг 800 мг 5.9% 3.4% 1688 г
Хлор, Cl 3.08 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 74675 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.8 мкг ~
Бор, B 13.2 мкг ~
Ванадий, V 4.19 мкг ~
Железо, Fe 0.501 мг 18 мг 2.8% 1.6% 3593 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 39474 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 5.2% 1111 г
Литий, Li 0.345 мкг ~
Марганец, Mn 0.2863 мг 2 мг 14.3% 8.3% 699 г
Медь, Cu 83.75 мкг 1000 мкг 8.4% 4.9% 1194 г
Молибден, Mo 0.484 мкг 70 мкг 0.7% 0.4% 14463 г
Никель, Ni 23.415 мкг ~
Рубидий, Rb 2.3 мкг ~
Селен, Se 0.942 мкг 55 мкг 1.7% 1% 5839 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Титан, Ti 1.11 мкг ~
Фтор, F 84.42 мкг 4000 мкг 2.1% 1.2% 4738 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.3442 мг 12 мг 2.9% 1.7% 3486 г
Цирконий, Zr 0.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.887 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.291 г ~
Валин 0.126 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.163 г ~
Лизин 0.063 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.053 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.166 г ~
Глицин 0.131 г ~
Глутаминовая кислота 0.408 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 58.1%
Омега-6 жирные кислоты 4.1 г от 4.7 до 16.8 г 87.2% 50.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.062 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.574 г ~
18:0 Стеариновая 0.166 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.874 г min 16.8 г 11.2% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.407 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.136 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.296 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.025 г от 11.2 до 20.6 г 44.9% 26.1%
18:2 Линолевая (ud) 4.135 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.89 г ~

Энергетическая ценность Сациви диетический составляет 172,1 кКал.

  • Порция = 258 гр (444 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 172.1 кКал -%
Белки 18.6 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 66.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САЦИВИ ДИЕТИЧЕСКИЙ

Сациви диетический богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,6 %, марганцем - 14,3 %

Чем полезен Сациви диетический

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сациви диетический, калорийность 172,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сациви диетический, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты