Рецепт Печенье Домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Домашнее

Яйцо куриное 100 г
Сахар песок 220 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 250 г
мука Макфа 480 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Домашнее".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 432.1 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 390 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 2.1% 1118 г
Жиры 21.2 г 56 г 37.9% 8.8% 264 г
Углеводы 53.4 г 219 г 24.4% 5.6% 410 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 18.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 12421 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 180.2 мкг 900 мкг 20% 4.6% 499 г
Ретинол 0.164 мг ~
бета Каротин 0.096 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5208 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 0.9% 2727 г
Витамин В4, холин 28.38 мг 500 мг 5.7% 1.3% 1762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 0.6% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.667 мкг 400 мкг 0.2% 59970 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин D, кальциферол 0.567 мкг 10 мкг 5.7% 1.3% 1764 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 0.5% 5085 г
Витамин Н, биотин 1.924 мкг 50 мкг 3.8% 0.9% 2599 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.3905 мг 20 мг 2% 0.5% 5122 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.53 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 14261 г
Кальций, Ca 8.72 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 11468 г
Магний, Mg 1.14 мг 400 мг 0.3% 0.1% 35088 г
Натрий, Na 14.64 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 8880 г
Сера, S 17.95 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5571 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 0.7% 3509 г
Хлор, Cl 14.86 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 15478 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.349 мг 18 мг 1.9% 0.4% 5158 г
Йод, I 1.9 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7895 г
Кобальт, Co 0.952 мкг 10 мкг 9.5% 2.2% 1050 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 62500 г
Медь, Cu 8.5 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 11765 г
Молибден, Mo 0.571 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 12259 г
Селен, Se 3.162 мкг 55 мкг 5.7% 1.3% 1739 г
Фтор, F 5.9 мкг 4000 мкг 0.1% 67797 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Цинк, Zn 0.1295 мг 12 мг 1.1% 0.3% 9266 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 21.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.08 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.064 г ~
Лейцин 0.115 г ~
Лизин 0.093 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.19 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.37 г от 4.7 до 16.8 г 7.9% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 99.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.048 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.89 г ~
6:0 Капроновая 0.198 г ~
8:0 Каприловая 0.171 г ~
10:0 Каприновая 0.45 г ~
12:0 Лауриновая 0.576 г ~
14:0 Миристиновая 1.868 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.055 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.874 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.852 г min 16.8 г 40.8% 9.4%
14:1 Миристолеиновая 0.2 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.718 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.801 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.715 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.305 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Печенье Домашнее составляет 432,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 432.1 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 21.2 г -%
Углеводы 53.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 18.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ДОМАШНЕЕ

Печенье Домашнее богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20 %

Чем полезен Печенье Домашнее

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье Домашнее, калорийность 432,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Домашнее, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы