Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
Белки | 50 г | 76 г | 65.8% | 16.5% | 152 г |
Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 3.4% | 730 г |
Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 25% | 100 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 60 мг | 1.5 мг | 4000% | 1000% | 3 г |
Витамин В2, рибофлавин | 60 мг | 1.8 мг | 3333.3% | 833.3% | 3 г |
Витамин В5, пантотеновая | 7 мг | 5 мг | 140% | 35% | 71 г |
Витамин В6, пиридоксин | 70 мг | 2 мг | 3500% | 875% | 3 г |
Витамин В9, фолаты | 4500 мкг | 400 мкг | 1125% | 281.3% | 9 г |
Витамин В12, кобаламин | 150 мкг | 3 мкг | 5000% | 1250% | 2 г |
Витамин Н, биотин | 4500 мкг | 50 мкг | 9000% | 2250% | 1 г |
Витамин РР, НЭ | 370 мг | 20 мг | 1850% | 462.5% | 5 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 8.1% | 308 г |
Фосфор, P | 1000 мг | 800 мг | 125% | 31.3% | 80 г |
Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.1% | 2300 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 9.7% | 257 г |
Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7.5% | 333 г |
Медь, Cu | 0.7 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 142857 г | |
Молибден, Mo | 400 мкг | 70 мкг | 571.4% | 142.9% | 18 г |
Селен, Se | 140 мкг | 55 мкг | 254.5% | 63.6% | 39 г |
Цинк, Zn | 20 мг | 12 мг | 166.7% | 41.7% | 60 г |
Энергетическая ценность Пищевые дрожжи / Nutritional yeasts KAL составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 400 кКал | -% | |
Белки | 50 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 30 г | -% | |
Пищевые волокна | 20 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|