Рецепт Яблоки для блинчиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Яблоки для блинчиков
| Яблоко (Жарка) | 620 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яблоки для блинчиков".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.6% | 15200 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.1% | 889 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5.8% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.6% | 2200 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 10707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.817 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 48960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 5% | 1601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.291 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17182 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3638 мг | 20 мг | 1.8% | 1.4% | 5498 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.63 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.4% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6645 г |
| Кремний, Si | 1.021 мг | 30 мг | 3.4% | 2.7% | 2938 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 1.5% | 5405 г |
| Натрий, Na | 22.48 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.4% | 5783 г |
| Сера, S | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 18149 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 1.1% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 141104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.814 мг | 18 мг | 10.1% | 8.1% | 992 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 6.6% | 1224 г |
| Литий, Li | 0.409 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8230 г |
| Медь, Cu | 97.12 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.8% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 3.064 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.5% | 2285 г |
| Никель, Ni | 8.682 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.32 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.3% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.1441 мг | 12 мг | 1.2% | 1% | 8328 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.114 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.972 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.222 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.101 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.124 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.142 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.819 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.817 г | min 16.8 г | 10.8% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.484 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблоки для блинчиков составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 6.3 г | -% | |
| Углеводы | 15.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 72.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- кокосовый сахар
- Салат с креветкой и манго
- Теплый салат с ростбифом
- зеленый горошек
- Конфеты Снежка
- Зажарка для супа с шампиньонами
- Филе Медальон Петелинка
- Филе бедра цыплёнка-бройлера Элинар
- Винегрет с зеленым горошком
- Винегрет с зеленым горошком
- Гранола Бали
- Смузи Много белка банан-ваниль
- Смесь суповая
- Лапша жёлтая фиолетовые очки
- Куриный суп с сырными клецками
- Запеканка творожная
- Оливки зеленые
- Творог со сметаной и черной смородиной
- Пирожное Эклер с белковым кремом
- Сыр полутвердый «Моцарелла пицца»
- Том ям с креветкой и мидиями
- Капуста с яйцом и тыквенными семечками
- Пирожное Детское со сливочным кремом
- Фасоль по монастырски
- омега - 3
- Паста с лососем и цукини
- Стрелки чеснока
- Творог 4 про
- Гранола Бали UPD
- Орехи с сухофруктами
- Печенье lu с шоколадом
- Витамин B9+B12
- Блинчики мираторг
- Денвич ветчина и сыр
- Салат из фунчёзы
- Суп-пюре из брокколи
- Шава курица
- ХХАЧАПУРИ❤️15
- Блинчик с яблоками
- Chico protein sin azucar
- Завтрак- яйцо+творог+ чай
- Творог Вятушка 3%
- варенец термостатный
- Магний,B6
- Тыквенные семечки 1
- Сельдь+з/лук+огурец
- Готовый завтрак « Клубнично - ванильное настроение »
- Запеченный лосось с коричневым рисом и брокколи
- Каша ячнево-кукурузная
- Творожный сыр с грибами Альмете
- Фунчоза , приготовленная для салата
- Сыр монблан
- Грецкие орехи 1
- Шоколад Fantola авокадо -печенье
- Оладьи из кабачка и гречки
- Начинка для блинов (форель+сыр)
- Халва подсолнечная
- Крем-суп из тыквы
- Фасоль по грузински
- Mozzarella mini Meggle
- Блины
- минтай филе
- Каша овсяная с мёдом и бананом
- Тунец на сковородке
- Лецитин подсолнечный
- Блинчики с мясом
- Грудка индейки нарезка
- Суп турецкий
- Колбаски сырокопчены
- Тефтели с грибами
- Кекс шоколадный
- Растрепки
- Форель соленая
- Mactea лимон
- Mango Chai порошок
- Блины рисовые
- Фасоль зелёная стручковая жареная
- Макароны болонезе
- Творожные вафли
- Оладушки из манки
- Биг чикен бургер грибной
- Филе хека с брокколи и морковью
- Котлета куриная нежная с овощами и картофелем с зеленью
- Бекон двойного копчения
- Паста тыква-кешью
- Сырники
- Ама мама биотворог малина
- Салат Овощной 150 г
- Яйца куриные пищевые
- Салат с фунчозой
- Майонез Махеев провансаль
- Овощные брусочки
- Драник
- Протеин PWR клубника
- Цветная капуста отварная
- Грибной Суп Лапша Жирный Азия
- Начинка ореховая с медовой глазурью
- Rote Grütze
- Кексы ванильные с изюмом
- Drainage
Метки: Как приготовить Яблоки для блинчиков, калорийность 124,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблоки для блинчиков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
