Рецепт Медовый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовый торт

Коржи для медового торта 1189 г
Заварной крем с маслом 2232 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовый торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 268.3 ккал 1684 ккал 15.9% 5.9% 628 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.4% 1551 г
Жиры 9.8 г 56 г 17.5% 6.5% 571 г
Углеводы 40.1 г 219 г 18.3% 6.8% 546 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.3% 2857 г
Вода 43.3 г 2273 г 1.9% 0.7% 5249 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.2 мкг 900 мкг 8.8% 3.3% 1136 г
Ретинол 0.074 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.3% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1.3% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 2.4% 1538 г
Витамин В4, холин 48.18 мг 500 мг 9.6% 3.6% 1038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.322 мг 5 мг 6.4% 2.4% 1553 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.3% 2941 г
Витамин В9, фолаты 9.198 мкг 400 мкг 2.3% 0.9% 4349 г
Витамин В12, кобаламин 0.183 мкг 3 мкг 6.1% 2.3% 1639 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.384 мкг 10 мкг 3.8% 1.4% 2604 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.507 мг 15 мг 3.4% 1.3% 2959 г
Витамин Н, биотин 4.048 мкг 50 мкг 8.1% 3% 1235 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.3986 мг 20 мг 7% 2.6% 1430 г
Ниацин 0.339 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.1 мг 2500 мг 4% 1.5% 2498 г
Кальций, Ca 56.86 мг 1000 мг 5.7% 2.1% 1759 г
Кремний, Si 0.825 мг 30 мг 2.8% 1% 3636 г
Магний, Mg 9.8 мг 400 мг 2.5% 0.9% 4082 г
Натрий, Na 193.63 мг 1300 мг 14.9% 5.6% 671 г
Сера, S 47.09 мг 1000 мг 4.7% 1.8% 2124 г
Фосфор, P 78 мг 800 мг 9.8% 3.7% 1026 г
Хлор, Cl 169.82 мг 2300 мг 7.4% 2.8% 1354 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 236.1 мкг ~
Бор, B 7.6 мкг ~
Ванадий, V 18.56 мкг ~
Железо, Fe 0.696 мг 18 мг 3.9% 1.5% 2586 г
Йод, I 6.24 мкг 150 мкг 4.2% 1.6% 2404 г
Кобальт, Co 1.798 мкг 10 мкг 18% 6.7% 556 г
Марганец, Mn 0.1253 мг 2 мг 6.3% 2.3% 1596 г
Медь, Cu 40.5 мкг 1000 мкг 4.1% 1.5% 2469 г
Молибден, Mo 5.44 мкг 70 мкг 7.8% 2.9% 1287 г
Никель, Ni 0.454 мкг ~
Олово, Sn 6.65 мкг ~
Селен, Se 5.243 мкг 55 мкг 9.5% 3.5% 1049 г
Стронций, Sr 6.65 мкг ~
Титан, Ti 2.27 мкг ~
Фтор, F 22.45 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17817 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 1.3% 2924 г
Цинк, Zn 0.4335 мг 12 мг 3.6% 1.3% 2768 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.369 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.169 г ~
Лизин 0.138 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.177 г ~
Заменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.174 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.296 г ~
Пролин 0.089 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.038 г от 0.9 до 3.7 г 4.2% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.435 г от 4.7 до 16.8 г 9.3% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.566 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.226 г ~
6:0 Капроновая 0.103 г ~
8:0 Каприловая 0.055 г ~
10:0 Каприновая 0.126 г ~
12:0 Лауриновая 0.144 г ~
14:0 Миристиновая 0.671 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.09 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.674 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.065 г min 16.8 г 18.2% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.129 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.24 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.987 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.417 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.205 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Медовый торт составляет 268,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 268.3 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 9.8 г -%
Углеводы 40.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 43.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВЫЙ ТОРТ

Медовый торт богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18 %

Чем полезен Медовый торт

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовый торт, калорийность 268,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовый торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы